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Mentes sanas generan comunidades fuertes.

Mente sana, comunidad fuerte: La salud mental como pilar del bienestar

La salud dental es muy importante, pero a veces puede ser muy costosa. Afortunadamente, ¡existen opciones de bajo costo e incluso gratuitas!

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Dónde encontrar dentistas gratis o a bajo costo cerca de mí

Descubra los servicios médicos disponibles para inmigrantes indocumentados en California y la ciudad de Nueva York, para cuidar de su salud y la de su familia.

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Existen opciones de atención médica para inmigrantes indocumentados.

Servicios de salud para inmigrantes indocumentados en California y Nueva York

¿Quiere saber dónde se encuentran las clínicas médicas más cerca de usted? En esta útil guía podrá enterarse de cómo encontrarlas.

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Doctor conversando con madre e hija en una clínica.

Cómo encontrar clínicas cerca de mí

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Es posible acudir al dentista sin tener un seguro médico.

Cómo acudir al dentista sin tener seguro médico en EE.UU.

La detección a tiempo del coronavirus es muy importante para detener su propagación. Lea este artículo para saber cómo obtener pruebas gratuitas de COVID-19.

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Cómo obtener pruebas gratuitas de COVID-19

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En este artículo le contamos todo lo que debe saber para mantener una buena higiene bucal. Descubra cuáles son los hábitos más saludables y recomendables.

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Qué hacer para tener una buena higiene bucal

En este artículo, el equipo de SABEResPODER le explica qué son las adicciones, cuáles son las más comunes y qué puede hacer una persona para superarlas.

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Con terapia grupal y conductual es posible salir de una adicción.

Qué son las adicciones y cómo salir de ellas

En esta guía encontrará una descripción del sistema médico en Estados Unidos y los factores que determinan el precio de su seguro de salud.

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Pareja feliz con cobertura de seguro médico

¿Cuánto cuesta un seguro médico en Estados Unidos?

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<p>Stomach inflammation, better known as bloating, happens to everyone. While being bloated generally isn’t cause for concern, it can cause discomfort. If you experience stomach bloating on a regular basis, it may be a sign of a more serious medical issue. Luckily there are plenty of home remedies to use and exercises to do to prevent and relieve this annoyance. Keep reading to find out what causes stomach inflammation, how to treat it, and ways to prevent this uncomfortable condition.</p>
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<h2>Causes of Bloating</h2>
<p>Bloating can happen for a lot of reasons. When your stomach feels bloated, it’s most commonly caused by an accumulation of gas trapped in your intestine. This can happen in a variety of ways. Below are some of the most common causes of bloating:</p><h3>Sipping fizzy drinks</h3>
<p>Sodas, seltzer water, and alcoholic seltzer drinks for the over 21 crowd can be a fun indulgence, but the <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/is-carbonated-sparkling-water-bad-for-you#:~:text=Sparkling%20water%20contains%20dissolved%20carbon,or%20wells%20of%20natural%20water." target="_blank">carbon dioxide</a> they contain can also cause bloating. Carbon dioxide is a gas that expands (which is why sometimes soda bottles explode if you shake them) and releases into the liquid when a can or bottle is opened. By drinking fizzy drinks, you’re ingesting a lot of carbon dioxide that will continue to be released into your digestive tract over time. As a result, this can cause stomach bloating.&nbsp;</p><h3>Alcohol</h3>
<p>Processing ethanol, the type of alcohol in drinks like wine and beer, causes the digestive system to produce different <a href="https://www.healthline.com/health/alcohol-bloating#:~:text=Alcohol%20is%20an%20inflammatory%20substance,%2C%20discomfort%2C%20and%20more%20bloating." target="_blank">gasses</a>. This can be made worse by mixing alcohol with carbonated drinks or when the alcohol itself contains gas (like beer). Drinking these beverages on an empty stomach can create an even larger amount of gas and compound the effects alcohol has on your body.&nbsp;</p><h3>Consuming too much salt</h3>
<p>It's a well-known fact that salt can lead to bloating in different parts of the body since it causes water retention. Eating a <a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190627143931.htm#:~:text=A%20new%20study%20found%20that,a%20diet%20high%20in%20salt.&amp;text=A%20study%20led%20by%20researchers,a%20diet%20high%20in%20salt." target="_blank">diet that's high in sodium</a> can increase both gas production and accumulation in the digestive tract. According to a study conducted at the Bloomberg School of Public Health at Johns Hopkins University, people who consume a lot of salt are more likely to feel bloated. The exact reasons why are still unclear, but it’s thought to have something to do with the gut bacteria being activated and releasing gas during the digestive process.&nbsp;</p><h3>Consuming too much fiber</h3>
<p>Dietary fiber can be found in all plant-based foods including whole grain cereals, fruit and vegetables, dried fruits, and legumes (such as beans, peas, and lentils.) Consuming fiber has plenty of health benefits, like digestive regularity; weight loss; cholesterol and blood sugar control; and decreased risk of diabetes, heart disease, and even cancer.&nbsp;</p>
<p>However, moderation is key. Fiber-rich diets can also cause stomach <a href="https://www.webmd.com/digestive-disorders/news/20200205/why-some-high-fiber-diets-cause-gas----and-what-to-do-about-it#:~:text=High%2Dfiber%20diets%20are%20believed,gut%20bacteria%20population%20(microbiome)." target="_blank">inflammation</a> by increasing the activity of certain gut bacteria. When your body processes fiber, these bacteria release different gasses as they work to break it down.</p><h3>Premenstrual syndrome</h3>
<p>Premenstrual <a href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/water-retention/art-20044983#:~:text=Most%20women%20who%20menstruate%20experience,called%20premenstrual%20syndrome%20(PMS)." target="_blank">syndrome</a> (PMS) is a group of symptoms that occur before menstruation. One of the most common symptoms is bloating. The reason why people who menstruate suffer from PMS before starting their period isn’t completely understood, but bloating is one of its most frequently suffered symptoms.&nbsp;</p><h3>Food intolerances</h3>
<p>Some people develop stomach inflammation when they eat certain foods. This is often due to an intolerance, allergy, or hypersensitivity to a component in the food itself. For example, one of the most common conditions that causes bloating is <a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lactose-intolerance/symptoms-causes/syc-20374232#:~:text=People%20with%20lactose%20intolerance%20are,its%20symptoms%20can%20be%20uncomfortable." target="_blank">lactose intolerance</a>. Lactose is found in dairy products. After people who can’t digest lactose consume milk, cheese, or yogurt, they suffer from bloating, excess gas buildup in their digestive tract, and more.&nbsp;</p><h2>How to Prevent Stomach Inflammation</h2>

Señor toma mucha agua para prevenir la inflamación del estómago.

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<p>An ounce of prevention is worth a pound of cure. Before explaining how to reduce stomach bloating, we’d like to mention a few ways to prevent it from happening in the first place. While following these tips won’t help prevent all instances of bloating, they’ll definitely decrease your likelihood of suffering from it.</p><h3>Drink more water</h3>
<p>The main cause of bloating is gas accumulation in the gastrointestinal tract. Stomach acid sometimes creates more gas than usual when it comes into contact with food, which is why drinking water before <a href="https://www.everydayhealth.com/healthy-living/8-best-times-drink-water/#:~:text=%E2%80%9CDrinking%20a%20cup%20of%20water,didn&#039;t%20drink%20water%20before." target="_blank">eating</a> can help prevent stomach inflammation.&nbsp;</p><h3>Exercise</h3>
<p>Digestive transit is food's movement through the gastrointestinal tract. Slow digestive transit can cause bloating and discomfort in the abdomen. Luckily there are exercises that can be done to <a href="https://www.giwebmd.com/blog/2021/5/25/5-exercises-that-aid-in-optimal-digestive-health" target="_blank">improve digestion</a> and decrease this uncomfortable sensation. Even if you’re already feeling bloated, they can provide some relief.&nbsp;</p><h3>Avoid bingeing and eat more slowly</h3>
<p>Another way to prevent stomach bloating is to avoid eating too much or <a href="https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/quick-dose-is-eating-too-fast-unhealthy#:~:text=When%20you%20eat%20too%20fast,into%20smaller%20ones%2C%20aiding%20digestion." target="_blank">too quickly.</a> Overeating can cause all types of digestive problems, including stomach inflammation. Eating too fast can be just as harmful for two reasons:&nbsp;</p><ol><li>Swallowing quickly can cause you to ingest air (sometimes called <a href="https://www.sleepfoundation.org/cpap/aerophagia#:~:text=Aerophagia%20occurs%20when%20a%20person,the%20cause%20of%20their%20discomfort." target="_blank">aerophagia</a>).&nbsp;&nbsp;</li><li>When you eat too quickly, you don’t chew your food well enough, making digestion more difficult and creating more gas.</li></ol><h3>Avoid stressful situations</h3>
<p><a href="https://saberespoder.com/en/articles/health/las-mejores-tecnicas-para-quitar-el-estres" target="_blank">Stress</a> causes the body to release a hormone called cortisol. Cortisol can help you deal with dangerous situations because it increases blood pressure and allows sugar to be absorbed more quickly, so you can respond to those stressors more effectively. Chronic stress can <a href="https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/five-lifestyle-tips-for-a-healthy-tummy/#:~:text=In%20some%20people%2C%20stress%20slows,ulcers%20and%20irritable%20bowel%20syndrome." target="_blank">cause</a> stomach bloating since the presence of cortisol increases insulin resistance, triggering a whole host of issues within the digestive system.&nbsp;</p><h2>Home Remedies to Decrease Stomach Inflammation </h2>

Té de manzanilla, un remedio natural para desinflamar el estómago.

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<p>Even if you follow all the recommendations above, bloating is common, and you'll probably experience it at some point in your life. That’s why we’re recommending some of the best home <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/322525" target="_blank">remedies</a> you can use to decrease stomach inflammation.&nbsp;</p><h3>Ginger</h3><p>Ginger accelerates how quickly food travels through the digestive tract while protecting your intestines. It can also ease bloating, cramps, and gas. If you’re feeling bloated, boil a bit of ginger - either fresh or dried ground - to make a tea that will combat your symptoms.&nbsp;</p><h3>Probiotics</h3><p>Probiotics are living microorganisms that provide health benefits when consumed. They can be consumed as supplements or pills; more commonly, they are found in foods like yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi, kombucha, and miso. Some studies suggest that probiotics can help with digestive symptoms like bloating by improving the quality of gut bacteria. This can decrease inflammation and gas in your intestines.&nbsp;</p><h3>Cucumber</h3><p>Cucumber has a high potassium content that counteracts the harmful effects of sodium, one of the main culprits of bloating. This green veggie will decrease your sodium levels by helping it leave the body through your urine. Cucumbers are also rich in quercetin, caffeic acid, vitamin C, and silicon, a mineral known for its properties that help reduce inflammation. Just like placing slices of cucumber on your eyes prevents inflammation that causes <a href="https://saberespoder.com/en/articles/health/como-quitar-las-ojeras" target="_blank">dark undereye circles</a>, eating cucumbers can also help decrease stomach inflammation.</p><h3>Apple cider vinegar</h3><p>Apple cider vinegar contains enzymes that aid digestion and reduce the gas released during the process. To maximize its benefits, stir a spoonful of apple cider vinegar into a glass of water every day and drink it. This simple beverage will help decrease stomach bloating.&nbsp;</p><h3>Chamomile tea</h3><p>Chamomile tea can be prepared by soaking chamomile flowers in hot water. This herbal drink has plenty of benefits, such as increasing feelings of relaxation and decreasing water retention. The properties in chamomile tea help calm the intestinal and stomach muscles and can also combat the bloating caused by lactose or dairy.&nbsp;</p><h2>If Your Inflammation Doesn’t Subside, See a Doctor&nbsp;</h2><p>We all suffer from bloating at some point. It doesn’t have to be cause for concern, and it generally can be treated easily. That being said, if any of the following occurs, we recommend calling or seeing your doctor:</p><ul><li>If bloating increases for several days and doesn’t go away;</li><li>If there are other symptoms present that can’t be explained;</li><li>If you feel pain when you touch or put light pressure on your stomach.&nbsp;</li></ul><p>We know going to a doctor can be expensive, especially if you don’t have insurance. That’s why we created <a href="https://saberespoder.com/en/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=como-desinflamar-el-estomago" target="_blank">PODERsalud</a>. When you sign up, you’ll gain unlimited access to virtual medical consultations. The best part? You can see a doctor for any reason at any time!</p>

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<h2>Don’t Let Bloating Hold You Back!</h2>Bloating can be incapacitating for a lot of people, but we hope this information helps you manage it and continue living your life as usual. If you have more questions about bloating or other issues, feel free to contact us via <a href="http://saberespoder.com/en/qa?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=como-desinflamar-el-estomago" target="_blank">chat</a> anytime. <br><br>If you have a remedy for stomach inflammation that we haven’t covered in this article, share it with us and our community on our <a href="https://www.facebook.com/SABEResPODER/" target="_blank">Facebook page</a>! Your valued participation helps us provide more and better information to the Hispanic community in the United States.

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Does your stomach feel bloated or inflamed? Learn how to relieve it in this SABEResPODER article!

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Stomach Bloating: How to Reduce and Prevent it

<p>La inflamación estomacal, mejor conocida como distensión abdominal en el mundo de la medicina, es un fenómeno por el que todo el mundo pasa. Y aunque en general no es una condición grave que requiera atención inmediata, puede ser muy molesta. Afortunadamente, hay muchas cosas que se pueden hacer para evitar y aliviar este malestar. Siga leyendo para saber cómo desinflamar el estómago y de qué maneras puede prevenir esta incómoda situación.</p>

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<h2>Causas por las que se inflama el vientre </h2><p>La distensión abdominal puede tener muchas causas. Cuando sentimos el <a href="https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/distension-abdominal" target="_blank">vientre hinchado</a>, lo más común es que esta sensación provenga de una acumulación de gases atrapados en el intestino. Estos gases pueden acumularse por muchas causas, pero las más comunes son las que detallamos a continuación.</p><h3>Tomar bebidas gasificadas</h3><p>Lo que diferencia a los refrescos, la cerveza y otras bebidas gaseosas de las bebidas sin gas es la adición de CO2 (dióxido de carbono o anhídrido carbónico) que se disuelve en ellas. El CO2 es un gas y, como podrá haber visto al abrir un refresco agitado, ese gas se expande y se libera de la solución en el líquido en cuanto destapa la bebida. Cuando usted toma bebidas carbonatadas, una parte de este gas se libera al tocar su lengua, generando un sabor y una sensación característica. Sin embargo, al tragar cualquier bebida carbonatada, hay todavía una gran cantidad de gas atrapado en el líquido que va directo a su estómago en donde se sigue liberando con el tiempo. Esto puede causar una sensación de inflamación en la zona del vientre.</p><h3>Beber alcohol</h3><p>El proceso de digestión del etanol, que es el tipo de alcohol que consumimos en bebidas, tiene como resultado la producción de gases en el sistema digestivo. Esta situación puede verse empeorada cuando mezclamos el alcohol con bebidas gasificadas o cuando la bebida alcohólica misma tiene gas (como la cerveza). De igual manera, tomar bebidas alcohólicas con el estómago vacío puede generar una mayor cantidad de gases y, en general, empeorar los efectos que el alcohol tiene en nuestro cuerpo.</p><h3>Consumir demasiada sal</h3><p>Es bastante conocido que la sal puede causar hinchazón en diversas partes del cuerpo porque este mineral hace que el cuerpo retenga líquidos. Sin embargo, el consumo de una dieta alta en sal parece también fomentar la producción y acumulación de gases en el tracto digestivo. Un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins encontró que las personas que consumen más sal son más propensas a sentir inflamación en el vientre. Las razones todavía no son claras, pero se cree que tiene que ver con la activación de las bacterias que viven en el estómago y generan gases durante la digestión.</p><h3>Consumir fibra en exceso </h3><p>La fibra dietética se encuentra en todos los alimentos de origen vegetal, incluidos los cereales integrales, las frutas, las verduras, los frutos secos y las legumbres (frijoles, guisantes y lentejas). Su consumo tiene varios beneficios para la salud: la regularidad intestinal, un mejor control del colesterol y el azúcar en la sangre, la reducción del riesgo de contraer diabetes y enfermedades del corazón, ayuda en la pérdida de peso e incluso reduce el riesgo de desarrollar cáncer. </p><p>Sin embargo, las dietas ricas en fibra también pueden causar inflamación del vientre al aumentar ciertas poblaciones de bacterias intestinales saludables que digieren estos compuestos. Al digerir la fibra dietética, estas bacterias producen gases como subproducto de su descomposición.</p><h3>Síndrome premenstrual</h3><p>El <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001505.htm" target="_blank">síndrome premenstrual</a> es un conjunto de síntomas que se presentan antes de la menstruación y uno de los más comunes es la inflamación del abdomen. Las razones por las cuales algunas mujeres sufren de estos síntomas una o dos semanas antes del inicio de su período menstrual no son completamente conocidas, pero es un hecho que la distensión abdominal es un <a href="https://flo.health/es/tu-ciclo/salud/sintomas-y-enfermedades/distension-abdominal-antes-de-la-regla" target="_blank">síntoma muy común</a> en quienes sufren de este síndrome.</p><h3>Tener intolerancia a algún alimento</h3><p>Algunas personas desarrollan inflamación del estómago cuando comen ciertos alimentos específicos. Esto se debe en muchos casos a que la persona tiene una intolerancia o hipersensibilidad a algún componente presente en dichos alimentos. Por ejemplo, una de las condiciones más comunes que pueden causar distensión abdominal es la <a href="https://www.seghnp.org/familias/intolerancia-lactosa" target="_blank">intolerancia a la lactosa</a>. Este compuesto está presente en la leche de todos los mamíferos y quienes no pueden digerirlo correctamente sufren muchas veces de acumulación de gases en el tracto digestivo cuando ingieren alimentos lácteos como la leche, el queso y el yogur.</p><h2>Cómo prevenir la inflamación del estómago</h2>

<p>Como dice el dicho: “más vale prevenir que lamentar”; por lo tanto, antes de explicarle cómo desinflamar el estómago, creemos que es importante mencionar algunas estrategias para prevenir esta condición. Si bien seguir estos consejos no le asegura evitar la distensión abdominal, estas acciones harán que la probabilidad de que sufra inflamación sean menores.</p><h3>Beba una mayor cantidad de agua</h3><p>Como ya mencionamos, la principal causa de la distensión abdominal es la acumulación de gases en el tracto gastrointestinal y una de las principales causas de esta acumulación es la producción de los mismos durante el proceso de la digestión. En algunos casos, los ácidos estomacales generan una gran cantidad de gases al entrar en contacto con los alimentos, por lo que beber agua antes de comer para diluir dichos ácidos puede ser de gran ayuda para evitar la inflamación del estómago. </p><h3>Haga ejercicio </h3><p>El tránsito intestinal es el movimiento de la comida a través del tracto digestivo. Un tránsito intestinal lento puede causar que el abdomen se sienta hinchado e incómodo. Afortunadamente, existen <a href="https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20200114158005/ejercicios-evitar-vientre-hinchado/2/" target="_blank">ejercicios</a> que pueden ayudar a aumentar el ritmo de este proceso previniendo esta molesta sensación. Además, incluso si está ya experimentando esta condición, el realizar este tipo de ejercicios puede también ayudarle a sentirse mejor.</p><h3>Evite atracones y coma más lento</h3><p>Otra manera de evitar sufrir de distensión en el vientre es evitando comer de más o muy rápido. Comer en exceso puede causar toda clase de problemas digestivos, incluyendo la inflamación del estómago. Hacerlo muy rápido puede ser igualmente perjudicial por dos razones:</p><ol><li>Al deglutir rápidamente es probable que se trague aire junto con la comida (situación conocida como <a href="https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/digestivas/aerofagia.html" target="_blank">aerofagia</a>).</li><li>Cuando comemos muy rápido, no masticamos la comida suficientemente. Esto hace que la digestión sea más difícil y, por lo tanto, que se generen más gases durante este proceso.</li></ol><h3>Evite situaciones de estrés</h3><p>Cuando sentimos <a href="https://saberespoder.com/articles/health/las-mejores-tecnicas-para-quitar-el-estres" target="_blank">estrés</a>, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Los efectos de esta hormona son benéficos para lidiar con situaciones peligrosas, ya que aumenta la presión arterial y permite que el azúcar sea absorbida a un ritmo elevado (lo que acelera nuestra capacidad de respuesta ante el peligro). Sin embargo, el estrés crónico <a href="https://www.antena3.com/novamas/vida/tienes-vientre-hinchado-podria-ser-estres-comida-basura_20210215602c363fec8b8d00010c11ea.html" target="_blank">puede causar</a> hinchazón en el vientre, ya que la presencia de cortisol en la sangre aumenta nuestra resistencia a la insulina, lo que causa una serie de estragos en el aparato digestivo.  Si no ha conseguido evitar una inflamación, le explicamos <a href="https://saberespoder.com/articles/health/que-es-bueno-para-el-dolor-de-esto-mago" target="_blank">que es bueno para el dolor de estómago</a>. </p>

<h2>Cómo desinflamar el estómago con remedios caseros</h2>

<p>Aunque sigamos todas las indicaciones antes mencionadas para evitar la distensión abdominal, es probable que esta condición afecte nuestra vida en algún momento. Por esta razón, a continuación le presentamos algunos de los mejores <a href="https://www.chicmagazine.com.mx/estilo-de-vida/wellness/vientre-inflamado-5-remedios-caseros-eliminar-gas" target="_blank">remedios caseros</a> que puede utilizar para desinflamar el estómago.</p><h3>Jengibre</h3><p>El jengibre acelera el movimiento de los alimentos a través del tracto gastrointestinal, al mismo tiempo que protege el intestino. También puede aliviar la hinchazón, los calambres y los gases. Si sufre de inflamación en el estómago, puede hervir un poco de jengibre fresco o agregar un poco de jengibre molido a una taza de agua caliente para obtener una infusión efectiva para contrarrestar sus síntomas.</p><h3>Probióticos</h3><p>Los probióticos son microorganismos vivos que brindan beneficios para la salud cuando los consume. Se pueden consumir como preparados especiales o en forma de pastillas, pero también se encuentran de forma natural en algunos alimentos como el yogur, el kéfir, el chucrut, el kimchi, la kombucha y el miso. Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden ayudar con los síntomas digestivos como la hinchazón al aumentar la cantidad y los tipos de bacterias en el intestino. A su vez, esto puede reducir la inflamación y los gases en el intestino.</p><h3>Pepino</h3><p>El pepino tiene un alto contenido de potasio, lo que ayuda a contrarrestar los efectos nocivos del sodio, que es una de las principales causas de la hinchazón. Este vegetal le ayudará a eliminar el exceso de sodio a través de la orina. Además, los pepinos son ricos en quercetina, ácido cafeico, vitamina C y silicio, que es un mineral conocido por reducir la hinchazón. Así como poner rebanadas de pepino alrededor de los ojos previene la inflamación que causa las <a href="https://saberespoder.com/articles/health/como-quitar-las-ojeras" target="_blank">ojeras</a>, comer pepino también puede ayudar a desinflamar el estómago.</p><h3>Vinagre de manzana</h3><p>El vinagre de manzana contiene muchas enzimas que pueden ayudar a la digestión y, por lo tanto, a reducir los gases que se generan durante este proceso. Para disfrutar de sus beneficios, basta con que mezcle una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua todos los días y lo tome. Esta bebida le ayudará a desinflamar el estómago.</p><h3>Infusión de manzanilla</h3><p>La infusión de manzanilla se prepara remojando flores de manzanilla en agua caliente. Esta bebida herbal cuenta con amplios beneficios como efectos calmantes y la disminución en la retención de agua en el cuerpo. La infusión de manzanilla contiene ingredientes que ayudan a calmar los músculos intestinales y estomacales y combate los efectos de la lactosa que causan la hinchazón.</p><h2>Si la inflamación del abdomen no cesa, acuda a un especialista</h2><p>Todos sufrimos de hinchazón o distensión abdominal en algún punto de nuestras vidas. Como mencionamos anteriormente, esta condición no debe ser causa de alerta inmediata y por lo general puede ser tratada en casa sin problemas. Sin embargo, le recomendamos que llame o visite a su médico en los <a href="http://www.funsepa.net/medlineplus/spanish/ency/article/003122.htm" target="_blank">siguientes casos</a>:</p><ul><li>Si la distensión abdominal aumenta durante varios días y no disminuye.</li><li>Si se presenta junto a otros síntomas que no se puede explicar.</li><li>Si siente dolor al tocar o presionar ligeramente el vientre.</li></ul><p>Sabemos que acudir a un doctor puede ser caro, sobre todo si no tiene seguro médico. Por esta razón creamos nuestro programa <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=como-desinflamar-el-estomago" target="_blank">PODERsalud</a>. Al suscribirse, tendrá acceso a consultas médicas por teléfono o videollamadas ilimitadas. ¡Y esto no sólo incluye problemas de distensión abdominal! Podrá consultar con nuestros especialistas en cualquier momento y por cualquier razón.</p>

<h2>¡No deje que la hinchazón le detenga!</h2>La distensión abdominal puede ser una condición incapacitante para muchas personas, pero esperamos que la información que le proporcionamos para desinflamar el estómago le ayude a seguir con su vida de forma normal. Si tiene alguna duda sobre el tema, no dude en contactar a nuestro equipo de expertos; nuestro <a href="http://saberespoder.com/qa?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=como-desinflamar-el-estomago" target="_blank">chat</a> está disponible todos los días y a cualquier hora. De igual manera, si tiene algún remedio para la inflamación del estómago que no hayamos abordado en este artículo, ¡lo invitamos a compartirlo con nosotros y con nuestra comunidad en nuestra <a href="https://www.facebook.com/SABEResPODER/" target="_blank">página de Facebook</a>! Recuerde que su participación nos permite brindar más y mejor información a la comunidad hispana en EE.UU.

¿Siente hinchazón o inflamación en el estómago? ¡Aprenda cómo aliviar esta condición en este artículo de SABEResPODER!