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Doctor conversando con madre e hija en una clínica.

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Cuidar de su salud mientras encuentra su siguiente trabajo.

7 consejos para cuidar su salud durante el desempleo

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<p>Migraines are one of the most common and debilitating medical ailments. The American Migraine Foundation <a href="https://americanmigrainefoundation.org/wp-content/uploads/2019/03/Facts-About-Migraine-AMF.pdf" target="_blank">estimates</a> that migraines affect up to 148 million people worldwide. More than 37 million people live with this condition in the U.S. alone. Migraine research and treatments are complex because they stem from a combination of genetic, environmental, and lifestyle-related factors (including sleep, diet, and stress). Keep reading to learn more about migraine remedies you can try at home.</p>
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<h2>What are Migraines? </h2>
<p><a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201" target="_blank">Migraines</a> are headaches that can cause severe pain that usually affect one side of the head and feel like pricks or throbbing. Migraines often cause nausea, vomiting, and extreme sensitivity to light and sound. Migraines can last for hours or even days, and the pain can be so intense that it often interferes with a person's ability to carry out daily activities.</p><h2>What Causes Migraines?</h2>
<p>The neurological mechanism that causes migraines still isn’t fully understood by scientists. While the root cause of migraines is unknown, there are certain factors that often trigger migraines. Among these, the <a href="https://www.aao.org/eye-health/diseases/what-is-migraine" target="_blank">most common</a> are:</p><ul><li><strong>Certain foods and beverages</strong>. In many cases, red wine and other types of alcohol, aged cheeses, and chocolate can cause migraines.</li><li><strong>Certain food additives.</strong> Monosodium glutamate (MSG), nitrates and nitrites (used in sausages and cured meats), and some artificial sweeteners can trigger migraines.</li><li><strong>Sleep disturbances.</strong> Migraines can also be caused by irregular sleep patterns, or too little or too much sleep.</li><li><strong>Hormonal changes.</strong> Migraines are more common in women. Birth control pills and natural hormonal fluctuations induced by menstrual periods, pregnancy, or menopause are other common causes.</li><li><strong>Emotional distress.</strong> Stress and anxiety can cause migraines in people who are prone to them.</li><li><strong>Dehydration.</strong> Dehydration is a common trigger of migraines, which is why it’s important to drink enough water every day.  </li><li><strong>Environmental factors.</strong> Strong smells, bright light, loud noises, and sudden temperature changes are known to trigger migraines.</li></ul><h2>Can Migraines Be Prevented? </h2>

Mejorar los hábitos de sueño ayuda a prevenir la migraña.

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<p>Prevention is always the best route. The best approach to treating a migraine is to prevent it from happening in the first place. These headaches often occur when certain triggers are activated, making it important to avoid them as best you can. Here are some ways you can prevent migraines.&nbsp;</p><h3>Maintain a Healthy and Balanced Diet</h3>
<p>In addition to avoiding <a href="https://migraine.com/wp-content/uploads/2015/02/elimination_diet_comprehensive.pdf" target="_blank">foods</a> that can trigger migraines, eating a balanced and healthy diet is essential for your overall health. Avoid skipping meals, since fluctuating blood glucose caused by irregular eating can trigger a migraine. To determine if something you eat is a trigger, try keeping a food diary. When you have an attack, look at what you ate the day before and look for a pattern. Keep in mind that some foods may cause a migraine immediately while others may have a delayed effect of up to 24 hours.</p><h3>Drink Enough Water</h3>
<p>Dehydration is one of the most common migraine triggers, so it’s essential to <a href="https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21517-dehydration-headache#:~:text=People%20who%20aren&#039;t%20hydrated,you%20prevent%20a%20migraine%20attack." target="_blank">drink enough water</a> to prevent an attack. This is because when the body is dehydrated, it activates a series of reactions to retain water. One of these is the contraction of blood vessels, which can reduce blood flow to the brain and cause a migraine episode. Drinking enough water every day is vital for your health in general.&nbsp;</p><h3>Avoid Stressful Situations</h3>
<p>According to the <a href="https://headaches.org/stress" target="_blank">National Headache Foundation</a>, stressful situations can also trigger migraines. That’s why avoiding stress is so important. If this isn’t possible and you’re going through a tough time, try using the coping techniques in <a href="https://saberespoder.com/en/articles/health/las-mejores-tecnicas-para-quitar-el-estres" target="_blank">this article</a>.</p><h3>Get a Good Night’s Sleep and Improve Your Sleep Habits</h3>
<p><a href="https://www.webmd.com/migraines-headaches/features/do-your-sleep-habits-trigger-migraines#:~:text=Sleep%20problems%20and%20migraines%20often,problem%20may%20help%20your%20headaches." target="_blank">Sleep disturbances</a> are another common cause of migraines. Too much or too little sleep can be problematic. When you’re suffering from a migraine, this may prevent you from sleeping properly. Consider taking the following <a href="https://www.nia.nih.gov/sites/default/files/sleep-infographic-508.pdf" target="_blank">steps</a> to improve the quality of your sleep:</p><ul><li>Try to go to sleep and wake up at the same time every day</li><li>Do relaxation exercises before bedtime</li><li>Avoid using electronic devices in bed</li><li>Don’t eat or drink too much before bedtime (avoid alcohol and caffeine in the afternoon and evening)</li><li>Exercise daily but not right before bedtime</li><li>Don’t take long naps in the afternoon</li></ul><h3>Exercise Daily</h3>
<p>Exercise can be an <a href="https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/exercise-migraine/#:~:text=There&#039;s%20evidence%20to%20suggest%20regular,sleep%20and%20improves%20your%20mood." target="_blank">excellent</a> way to reduce the frequency and intensity of migraine symptoms as well as the duration of attacks. Any type of physical activity can help prevent a migraine, but some studies have shown that <a href="https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-hiit" target="_blank">high-intensity interval training </a>(HIIT) is one of the most effective.</p><h3>Avoid Strong Odors</h3>
<p>When most people’s olfactory systems sense a strong odor for a prolonged period of time, the nervous system often reacts by decreasing the perception of the smell. However, some people are hypersensitive to certain smells. Rather than their perception of and response to the strong odor decreasing over time, their brain activity increases, sometimes causing migraines.</p><h3>Acupuncture&nbsp;</h3>
<p>Acupuncture is a component of traditional Chinese medicine where practitioners insert single-use stainless steel needles into specific points on the body to stimulate nerve endings which influence certain ailments. Studies <a href="https://www.cochrane.org/CD001218/SYMPT_acupuncture-preventing-migraine-attacks" target="_blank">indicate</a> that this practice is effective in reducing the symptoms and frequency of migraines in some patients.</p><h2>5 Home Remedies for Migraines</h2>

La infusión de matricaria puede ayudar a aliviar la migraña.

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<p>There are many types of medications that can be used to treat a migraine. These medications help relieve pain and help with other symptoms like nausea and vomiting. Consult your doctor before taking any of them.</p><p>In addition to medications, there are other home remedies that don’t involve the use of drugs and can help reduce pain and discomfort. Here are the most effective migraine remedies you can use at home.</p><h3>1. Apply a Cold Compress</h3><p>One of the most commonly recommended migraine remedies is applying a cold compress. These can be placed on your temples, the back of your head, or the back of your neck. Applying a cold compress or ice pack to your head or neck causes a temporary numbing effect, which can dull the sensation of pain. To make a reusable cold pack at home, follow the instructions in this <a href="https://www.spine-health.com/video/video-how-make-gel-ice-pack" target="_blank">video</a>.</p><h3>2. Avoid Light and Noise</h3><p>Migraines can be exacerbated by exposure to <a href="https://headaches.org/light-headache-disorders-understanding-light-triggers-photophobia/#:~:text=A%20team%20led%20by%20researchers,these%20areas%20of%20the%20brain." target="_blank">light</a> and <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6599942/" target="_blank">sound</a>. Try to take a break from screens and rest in a quiet room with the curtains closed. Spending some time away from these stimuli can do wonders for your headache and speed up recovery.</p><h3>3. Take Vitamin B2</h3><p>Eating foods rich in vitamin B2, also known as riboflavin, can help <a href="https://www.nutri-facts.org/en_US/home.html" target="_blank">relieve and prevent</a> migraines. This vitamin is found mainly in milk, eggs, leafy green vegetables, organ meats, barley malt, and yeast.</p><h3>4. Take Butterbur Supplements</h3><p>Butterbur (<em>petasites hybridus</em>) is a plant that’s been used since ancient times to relieve headaches. Some recent <a href="https://www.wnyurology.com/content.aspx?chunkiid=21626#" target="_blank">studies</a> have shown that this natural supplement appears to alleviate pain caused by migraines as well. You can find butterbur capsules or tablets online or at many regular or naturopathic pharmacies.</p><h3>5. Drink an Infusion with Feverfew</h3><p><a href="https://healthy.kaiserpermanente.org/health-wellness/health-encyclopedia/he.matricaria-para-migra%C3%B1as.ty7038" target="_blank">Feverfew</a> (<em>tanacetum parthenium</em>) is an herb that’s been used to treat headaches and migraines for centuries. You can drink a cup of this herbal tea when you feel a headache coming on. You can also find feverfew in capsule or pill form to take as a dietary supplement.</p><h2>Still Having Trouble with Migraines? See Your Doctor or Specialist</h2><p>Migraines generally aren’t a serious condition that require immediate medical attention. If they impact your daily life and prevent you from doing what you need to do, it’s important to visit your healthcare provider for help creating a plan of action.</p><p>At SABEResPODER, we know that medical consultations can be cost-prohibitive for some of our community members. That’s why we created <a href="https://saberespoder.com/en/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=remedios-para-prevenir-y-aliviar-la-migrana" target="_blank">PODERsalud</a>, a program that gives you access to virtual medical consultations as many times as you may need.<br/><br/>As a PODERsalud member, you'll enjoy access to other benefits such as discounts on prescription drugs at thousands of pharmacies and savings on vision and dental services. To top it all off, your membership covers you, your spouse, and your dependents under the age of 26!</p><h2>Take Control of Your Migraines!&nbsp;</h2><p>We hope you find the information provided helpful in preventing and handling migraines. Living with this condition can be tough, but with proper treatment and care, migraines can be manageable. Do you have any tips or techniques that have worked for you that aren’t included in this article? Share your experiences with us on our <a href="https://www.facebook.com/SABEResPODER" target="_blank">Facebook</a> page! The core purpose of our community is to help one another.</p><p>If you have any questions about this issue or about our <a href="https://saberespoder.com/en/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=remedios-para-prevenir-y-aliviar-la-migrana" target="_blank">PODERsalud</a> program, don’t hesitate to contact our team of experts through our <a href="https://saberespoder.com/en/qa" target="_blank">chat</a>. We’re glad to assist you!</p>

Migraines can be debilitating for people who suffer from them. Learn how to prevent and control migraines in this SABEResPODER article.

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Remedios para prevenir y aliviar la migraña

Migraine Prevention and Relief

<p>Las migrañas son uno de los trastornos médicos más comunes en todo el mundo. Las <a href="https://americanmigrainefoundation.org/wp-content/uploads/2019/03/Facts-About-Migraine-AMF.pdf" target="_blank">estimaciones</a> (sitio disponible sólo en inglés) de la Fundación Americana para la Migraña muestran que puede afectar hasta 148 millones de personas a nivel mundial y, sólo en los EE.UU., más de 37 millones de personas viven con esta afección neurológica. El estudio y tratamiento de esta condición son complejos, ya que las migrañas se derivan de una combinación de factores como los genes, el entorno y el estilo de vida (incluido el sueño, la dieta y el estrés). Si quiere saber más sobre este tema y conocer diversos remedios para la migraña que puede intentar en casa, siga leyendo.</p>

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<h2>¿Qué son las migrañas?</h2>
<p>Las <a href="https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000709.htm" target="_blank">migrañas</a> son dolores de cabeza que pueden causar un dolor intenso, generalmente en un lado de la cabeza, que se siente como punciones o pulsaciones en el área. Muchas veces, además del dolor de cabeza, la migraña causa náuseas, vómito y sensibilidad extrema a la luz y los sonidos. Los ataques de migraña pueden durar horas o incluso días, y el dolor puede ser tan intenso que muchas veces interfiere en la capacidad de las personas de llevar a cabo sus actividades diarias.</p><h2>¿Por qué se producen las migrañas?</h2>
<p>El mecanismo neurológico que causa las migrañas todavía no ha sido completamente entendido por la ciencia médica. Si bien la causa de fondo para las migrañas no es conocida, se sabe que existen ciertos factores que desencadenan los ataques de migraña en la mayoría de las personas que los padecen. Entre estos, los <a href="https://www.aao.org/salud-ocular/enfermedades/migrana" target="_blank">más comunes</a> son:</p><ul><li><strong>Algunos alimentos y bebidas.</strong> En muchos casos, el consumo de vino tinto u otro tipo de alcohol, los quesos añejos y el chocolate puede causar ataques de migraña.</li><li><strong>Ciertos aditivos alimentarios.</strong> El glutamato monosódico (MSG, por sus siglas en inglés), los nitratos y nitritos (usados en los embutidos) y ciertos endulzantes artificiales también pueden ser detonantes de la migraña.</li><li><strong>Alteraciones del sueño.</strong> Las migrañas también se pueden desencadenar cuando se tienen patrones irregulares de sueño o cuando se duerme muy poco o demasiado.</li><li><strong>Cambios hormonales.</strong> Este detonante de los ataques de migraña es más común en las mujeres. Las pastillas anticonceptivas y las fluctuaciones hormonales naturales causadas por el período menstrual, el embarazo o la menopausia son otras de las causas más comunes.</li><li><strong>Problemas emocionales.</strong> El estrés y la ansiedad pueden causar ataques de migraña en las personas que son propensas a ellos.</li><li><strong>Deshidratación. </strong>Es muy importante que siempre intente beber suficiente agua para evitar la probabilidad de deshidratación.</li><li><strong>Factores ambientales.</strong> Los olores y sonidos fuertes, así como los cambios repentinos de temperatura muchas veces provocan el inicio de un ataque de migraña.</li></ul><h2>¿Se pueden prevenir las migrañas? </h2>

<p></p><p>La mejor manera de tratar las migrañas es evitando que aparezcan con métodos preventivos. Como mencionamos anteriormente, estos dolores de cabeza muchas veces surgen cuando existen factores desencadenantes, por lo que es importante evitarlos. A continuación le presentamos las principales cosas que puede hacer para prevenir los ataques de migraña.</p><h3>Mantenga una dieta sana y equilibrada</h3><p>Además de que existen <a href="https://www.neuropt.org/docs/vsig-spanish-pt-fact-sheets/migraine_diet_triggers_spanish.pdf" target="_blank">alimentos</a> que pueden desencadenar ataques de migraña, llevar una dieta balanceada y sana es esencial para nuestra salud en general. Evite saltarse comidas, ya que la fluctuación de glucosa en la sangre causada por la alimentación irregular también puede ser causante de un ataque. Para saber si algo de lo que consume es desencadenante de migraña, considere llevar un diario de sus alimentos. Cuando tenga un ataque, observe qué comió desde el día anterior e intente buscar un patrón. Es importante tener en cuenta que algunos alimentos pueden causar migraña inmediatamente, mientras que otros pueden tener un efecto retrasado de hasta 24 horas.</p><h3>Tome suficiente agua</h3><p>Debido a que la deshidratación es uno de los desencadenantes más comunes de la migraña, es muy importante <a href="https://bebidas-naturales.com/el-agua-y-la-salud-el-caso-de-las-migranas/" target="_blank">beber suficiente agua</a> todos los días para evitar sufrir de un ataque. Esto es porque cuando el cuerpo está deshidratado, una serie de reacciones se inician para evitar perder el agua que contiene. Una de esas reacciones es la contracción de los vasos sanguíneos, lo que puede reducir el flujo de sangre al cerebro causando un episodio de migraña. Además, igual que con la alimentación, el mantener una hidratación adecuada es vital para el buen funcionamiento del cuerpo en general. </p><h3>Evite situaciones de estrés</h3><p>Según la <a href="https://headaches.org/estres/" target="_blank">Fundación Nacional del Dolor de Cabeza</a> (<em>National Headache Foundation</em>), las situaciones que causan estrés también pueden desencadenar dolores de cabeza migrañosos. Por esta razón, es importante que intente evitar las situaciones que le causen estrés. Si esto no es posible y está pasando por una situación estresante, le recomendamos que utilice las técnicas para combatir el estrés que detallamos en <a href="https://saberespoder.com/articles/health/las-mejores-tecnicas-para-quitar-el-estres" target="_blank">este artículo</a>.</p><h3>Duerma bien: mejore sus hábitos de sueño</h3><p>Otro de los factores que causan migrañas comúnmente son las <a href="https://www.webmd.com/a-to-z-guides/news/20120828/sleep-and-migraines#:~:text=Las%20migra%C3%B1as%20y%20el%20sue%C3%B1o%20tienen%20una%20relaci%C3%B3n%20compleja.,migra%C3%B1as%20sigue%20siendo%20un%20misterio." target="_blank">alteraciones del sueño</a>. Tanto dormir mucho, como dormir demasiado puede ser problemático y, además, cuando se está sufriendo de un ataque de migraña, es posible que esto le impida dormir correctamente. Por esta razón, le recomendamos que considere tomar las siguientes <a href="https://www.nia.nih.gov/espanol/infografia/como-dormir-bien-noche#:~:text=Haga%20ejercicio%20a%20horas%20regulares,o%20principios%20de%20la%20noche." target="_blank">medidas</a> para mejorar la calidad de su sueño:</p><ul><li>Intente irse a dormir y despertar a la misma hora todos los días.</li><li>Haga ejercicios de relajación antes de irse a dormir.</li><li>Evite el uso de aparatos electrónicos cuando esté en la cama.</li><li>No coma ni beba en exceso justo antes de dormir (evite especialmente el alcohol y la cafeína por la tarde y en la noche).</li><li>Haga ejercicio diariamente, pero no justo antes de irse a la cama.</li><li>No tome siestas largas por la tarde.</li></ul>

<h3><span>Haga ejercicio diariamente</span></h3><p>El ejercicio, además de ser fundamental para mantenernos saludables, puede ser un <a href="https://www.saludmasdeporte.com/deporte-migranas/#:~:text=El%20ejercicio%20f%C3%ADsico%2C%20como%20fundamento,las%20personas%20que%20la%20padecen." target="_blank">excelente aliado</a> para disminuir la frecuencia, la intensidad de los síntomas y la duración de los ataques de migraña. Cualquier tipo de actividad física puede ayudarle a prevenir la migraña, pero algunos estudios han demostrado que el <a href="https://www.sanusvitae.es/blog-entrenamiento-intervalico-alta-intensidad-hiit/" target="_blank">entrenamiento interválico de alta intensidad</a> (HIIT, por sus siglas en inglés) es uno de los más eficaces.</p><h3><span>Evite los olores fuertes</span></h3><p></p><p>En la mayoría de las personas, cuando el sistema olfativo percibe un olor fuerte por un período prolongado de tiempo, el sistema nervioso reacciona disminuyendo la percepción de este olor. Sin embargo, algunas personas son <a href="https://www.heraldo.es/noticias/sociedad/2019/07/21/por-que-me-da-dolor-de-cabeza-el-olor-de-ciertos-perfumes-1324329.html" target="_blank">hipersensibles a ciertos olores</a> y en vez de que la respuesta neurológica ante un olor fuerte disminuya con el tiempo de exposición, su actividad cerebral aumenta, causando migrañas en ocasiones.</p><h3><span>Acupuntura</span></h3><p></p><p>La acupuntura es un tipo de medicina tradicional proveniente de China en la que los practicantes insertan agujas de acero inoxidable de un solo uso en puntos específicos del cuerpo con el objetivo de estimular las terminaciones nerviosas que influyen en ciertos padecimientos. Existen estudios que <a href="https://www.cochrane.org/es/CD001218/SYMPT_acupuntura-para-la-prevencion-de-los-ataques-de-migrana#:~:text=La%20acupuntura%20es%20un%20tratamiento,n%C3%BAmero%20de%20episodios%20de%20migra%C3%B1a." target="_self">indican</a> que esta práctica es efectiva para reducir los síntomas y la frecuencia de los ataques de migraña en algunos pacientes.</p><h2><span>5 remedios caseros para la migraña</span></h2><p></p>

<p>Hay muchos tipos de <a href="https://www.healthline.com/health/es/medicamentos-para-la-migrana" target="_blank">medicamentos</a> que se pueden usar ante un ataque de migraña. Estos medicamentos ayudan a aliviar el dolor y también pueden ayudar con otros síntomas como náuseas y vómitos, pero antes de tomar cualquiera de ellos le recomendamos visitar a su médico.</p><p>Sin embargo, además de los medicamentos, existen remedios caseros que no incluyen el uso de fármacos y que pueden ser útiles para disminuir el dolor causado por la migraña. A continuación le presentamos los remedios para la migraña más efectivos que puede utilizar en casa.</p><h3>1. Aplique compresas frías</h3><p>Uno de los remedios para la migraña que más a menudo se recomienda son las compresas frías aplicadas sobre las sienes, la parte posterior de la cabeza o detrás del cuello. Se cree que aplicar una compresa fría o una bolsa de hielo en la cabeza o el cuello tiene un efecto adormecedor, lo que puede mitigar la sensación de dolor. Para hacer una compresa fría reutilizable en casa, le recomendamos que siga las instrucciones que se detallan en <a href="https://www.youtube.com/watch?v=4xJlUr2ozII" target="_blank">este video</a>.</p><h3>2. Evite la luz y el ruido</h3><p>Las migrañas pueden empeorar si se expone a <a href="https://www.bbc.com/mundo/ciencia_tecnologia/2010/01/100111_migranas_luz_men" target="_blank">luces</a> y <a href="http://neurohouse.es/espacio-reimagine/solidaridad-acustica-por-los-pacientes-con-cefaleas" target="_blank">sonidos</a>. Intente tomarse un tiempo libre y descansar en una habitación con las cortinas cerradas y en silencio. Estar unos minutos sin estos estímulos puede hacer maravillas para su dolor de cabeza y ayudar a una pronta recuperación.</p><h3>3. Tome vitamina B2</h3><p>El consumo de alimentos ricos en vitamina B2, también conocida como riboflavina, puede ayudar a <a href="https://www.nutri-facts.org/es_ES/news/articles/la-riboflavina--vitamina-b2--y-la-migrana--un-puente-para-los-pr.html" target="_blank">aliviar y prevenir</a> los ataques de migraña. Esta vitamina se encuentra principalmente en la leche, los huevos, las vísceras, la malta de cebada, los vegetales de hoja verde y en la levadura.</p><h3>4. Tome suplementos de petasita</h3><p>La petasita (<em>petasites hybridus</em>) es una planta que se ha usado desde la antigüedad para aliviar los dolores de cabeza. Recientemente, <a href="https://www.wnyurology.com/content.aspx?chunkiid=124874#:~:text=Un%20ensayo%20de%20doble%20ciego,como%20una%20medicina%20antihistam%C3%ADnica%20est%C3%A1ndar." target="_blank">algunos estudios</a> científicos han demostrado que este suplemento natural realmente parece funcionar para aliviar el dolor causado por migrañas. Puede encontrar cápsulas o pastillas de petasita en muchas farmacias regulares o naturistas o incluso comprar este suplemento en línea.</p><h3>5. Tome una infusión de matricaria</h3><p>La <a href="https://espanol.kaiserpermanente.org/es/health-wellness/health-encyclopedia/he.matricaria-para-migra%C3%B1as.ty7038" target="_blank">matricaria</a> o hierba de Santa María (<em>tanacetum parthenium</em>) es una hierba que se usa en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas desde hace siglos. Puede beber una taza de té hecho con esta hierba cuando sienta que se avecina un dolor de cabeza. También puede encontrarla en forma de cápsulas o píldoras como suplemento alimenticio.</p><h2>¿Las migrañas continúan? Acuda a su médico o especialista</h2><p>En general, las migrañas no son una condición grave por la cual haya que acudir al médico de inmediato. Sin embargo, si esta condición está afectando su estilo de vida y le impide realizar sus actividades diarias, es muy importante que visite a su proveedor de servicios de salud para que le ayude a diseñar un plan de acción.</p><p>En SABEResPODER estamos conscientes de que las consultas médicas muchas veces parecen estar fuera del alcance económico de los miembros de nuestra comunidad. Por esta razón, creamos <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=remedios-para-prevenir-y-aliviar-la-migrana" target="_blank">PODERsalud</a>. Este programa le brinda acceso a consultas médicas ilimitadas sin costo extra mientras mantenga su membresía.&nbsp;</p><p>Además, al ser miembro de PODERsalud tendrá acceso a otros beneficios como descuentos en medicamentos de receta en miles de farmacias y descuentos en servicios de salud visual y dental. Por si esto fuera poco, su membresía no solo lo cubre a usted como titular, sino también a su pareja y a todos sus dependientes menores de 26 años.</p><h2>¡Padecer migraña no debe ser incapacitante!</h2><p>Esperamos que la información que le acabamos de proporcionar le sea útil para prevenir y controlar los molestos ataques provocados por la migraña. Sabemos que esta condición puede ser una carga difícil de superar, pero con tratamiento y cuidado, vivir una vida plena es posible a pesar de padecerla. ¿Tiene alguna técnica que le haya funcionado para disminuir este dolor que no hayamos mencionado? ¡Compártanos sus experiencias en nuestra página de <a href="https://www.facebook.com/SABEResPODER" target="_blank">Facebook</a>! Recuerde que el propósito principal de nuestra comunidad es ayudarnos mutuamente.</p><p>De igual manera, si tiene alguna duda sobre este tema o sobre nuestro programa <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=remedios-para-prevenir-y-aliviar-la-migrana" target="_blank">PODERsalud</a>, no dude en contactar a nuestro equipo de expertos por medio del <a href="http://saberespoder.com/qa" target="_blank">chat</a> y con gusto le atenderemos.</p>

La migraña puede ser una condición incapacitante para quienes la sufren. Aprenda cómo prevenir y controlarla en este artículo de SABEResPODER.