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Los 10 mejores tés para la tos

En ocasiones, los tratamientos caseros resultan ser una excelente opción para aliviar algunos síntomas como la tos. Siempre y cuando la gravedad de esta sea leve y el problema que la causa sea identificado y tratado por un médico, los tés para la tos podrían ayudar a calmar este y otros síntomas molestos.

Le invitamos a seguir leyendo y descubrir cómo puede calmar la tos desde su casa, al mismo tiempo que se beneficia de todas las propiedades de estas bebidas, incluyendo el paso a paso de su preparación, consejos, conceptos ¡y más!

¿Qué es la tos y por qué se produce?

Antes de sumergirnos en los tés debemos conocer a qué nos estamos enfrentando, para ello debemos saber que la tos no es más que un reflejo o un mecanismo de defensa del cuerpo, que tiene como objetivo mantener las vías respiratorias libres de agentes extraños.

Lo que debe saber: Si entra un agente irritante a la garganta o a las vías respiratorias, los nervios que se encuentran allí mandan una señal al cerebro, este devuelve otra hacia los músculos del abdomen y el pecho para que se produzca la tos y así expulsar dicho agente.

La tos puede ser aguda o crónica, seca (no productiva) o con flema (productiva) y voluntaria o espontánea. Dependiendo del tipo de tos se podría asociar a causas más frecuentes o menos frecuentes:
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¿Por qué es perjudicial la tos?

La tos en sí no resulta perjudicial para la salud. Como mencionamos anteriormente, funciona como un mecanismo de defensa. Sin embargo, cuando usted tiene una tos persistente, es decir, muy repetitiva y que parece no aliviarse con nada, los músculos o cartílagos de las costillas se ven afectados y usted puede experimentar dolor.

Lo que debe saber: También puede intervenir con el sueño, la alimentación e incluso con el habla. Por otro lado, la tos tiene signos de alarma que le pueden indicar cuándo es necesario acudir a un médico:

  • tos con presencia de sangre
  • dificultad para respirar
  • más de una semana con fiebre
  • pérdida de peso
  • flema de color amarillento o espesa
  • respiración acompañada de un sonido que se asocia con un silbido
  • factores de riesgo asociados al VIH y la tuberculosis
  • si ha estado en contacto con personas con patologías respiratorias

¿Puede el té calmar la tos?

Los tés ayudan a diluir las secreciones permitiendo que estas se puedan expulsar con mayor facilidad. Existen ingredientes que pueden contrarrestar la irritabilidad en la garganta o la inflamación colaborando así en el alivio de la tos.

Lo que debe saber: Durante años se han utilizado tradicionalmente los preparados medicinales que contienen ingredientes totalmente naturales para aliviar la tos, y si bien no todos han demostrado ser tan efectivos, algunos cuentan con su respaldo científico. En el siguiente apartado conoceremos algunos de ellos.

10 mejores tés para la tos

Si usted ya cuenta con un tratamiento médico, es importante que sepa que ninguno de los tés presentados a continuación suplanta los medicamentos recomendados por su doctor. Consulte con este si puede o no utilizarlos como parte de su tratamiento, ya que algunos podrían tener interacciones con medicamentos.

Lo que debe saber: La mayoría de los ingredientes aquí presentados cuentan con un respaldo científico bajo y es posible que algunas personas sean alérgicas a ellos; la dosificación correcta es indispensable y debe ser recomendada por un especialista. Por último, es recomendable no administrar estos preparados a los niños, menos si son menores de 1 año.

Té con miel

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Este endulzante natural ha formado parte de estudios en el pasado donde demostró su eficacia para aliviar la tos, incluso se llegó a comparar con un medicamento llamado dextrometorfano. Y aunque este estudio fue aplicado en niños de 1 a 5 años, es importante saber que a los menores de 1 año no se les puede dar miel por el riesgo de envenenamiento por alimentos.

Preparación

Agregando 2 cucharadas (10 ml) a un té de limón o de alguna hierba de su preferencia puede disfrutar de sus beneficios. También puede simplemente tomarse esas dos cucharadas sin necesidad de agregarla a un té.

Otros beneficios de la miel

Además de aliviar la tos la miel ha sido usada para tratar otras afecciones, entre ellas tenemos:

  • regular el azúcar en sangre
  • favorecer la recuperación del sueño
  • disminuir el estrés metabólico
  • tratar problemas de la piel como el acné
  • reducir las alergias
  • ayudar al tratamiento de quemaduras, úlceras o heridas
  • contribuir a la regulación de los procesos hormonales
  • estimular el sistema inmune
  • tratar el estreñimiento

Té de tomillo

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Esta planta ayuda a aliviar la tos gracias a su contenido en flavonoides, haciendo que la inflamación disminuya, sobre todo en enfermedades como la bronquitis aguda, catarros y tos ferina. La esencia de esta planta en combinación con un té de hierbas puede incluso colaborar en la expectoración de la flema.

Preparación

En la actualidad es posible encontrar hojas de tomillo secas para hacer té, así que con tan solo agregar dos de estas cucharadas a una taza de agua hirviendo, podrá disfrutar de sus beneficios. Recuerde dejar reposar la preparación tapada, para luego colarla y beberla; en caso de que adquiera bolsitas de infusión solo sumérjala, deje reposar y beba.

Otros beneficios del tomillo

Además de estar indicado principalmente para el tratamiento de afecciones de las vías respiratorias altas, el tomillo puede ayudar a:

  • tratamiento de estomatitis
  • aliviar algunas enfermedades de la cavidad bucal
  • procesos digestivos
  • acción antioxidante
  • produce efectos relajantes
  • ayuda a tratar los gases
  • alivia el dolor

Té de Jengibre

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Esta raíz popularmente conocida y usada por sus beneficios para aliviar la irritación de la garganta, ha demostrado que puede relajar los músculos de las vías respiratorias y desinflamar, por lo que ayuda en procesos asmáticos y, por supuesto, en la tos.

Preparación

Normalmente el jengibre lo conseguimos en raíz fresca, por lo que basta con cortar unos 2 centímetros de esta y agregarla a una taza de agua para luego dejarla hervir por aproximadamente 10 minutos. En algunas tiendas podemos encontrar bolsitas para infusión de jengibre.

Otros beneficios del jengibre

En la medicina natural y tradicional el jengibre es ampliamente usado. Principalmente se suele aplicar en el tratamiento de las náuseas, la digestión, la gripe y el resfriado, sin embargo, son muchos sus beneficios:

  • funciona como antioxidante
  • contribuye en la pérdida de peso
  • disminuye los niveles de azúcar en sangre
  • colabora en la reducción del dolor menstrual
  • reduce los niveles de colesterol
  • favorece la función cerebral
  • combate infecciones
  • ayuda a tratar la osteoartritis

Té de cúrcuma

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Curcumina es el compuesto activo de esta planta muy conocida en el mundo culinario y de la medicina tradicional. Sus propiedades antiinflamatorias pueden colaborar en el tratamiento de enfermedades que producen tos.

Preparación

La podemos encontrar en polvo o en bolsitas para infusión, así que solo basta con agregar una bolsita a una taza de agua hirviendo y un poco de pimienta negra para aumentar su biodisponibilidad, permitiendo una mejor absorción en el cuerpo. ¡Puede endulzar con miel!

Lo que debe saber: La Agencia Europea de Medicamentos dice que solo puede ser administrada en adultos y su dosificación debe estar regulada según sea su caso, por eso le recomendamos siempre consultar con un profesional especializado.

Otros beneficios de la cúrcuma

Aunque los medicamentos hechos a base de cúrcuma están indicados principalmente para el tratamiento de problemas digestivos leves, podemos encontrar que se suele usar para:

  • aliviar el dolor
  • favorecer el funcionamiento hepático
  • reducir el riesgo de cáncer
  • ayudar en la digestión
  • aliviar las flatulencias
  • favorecer la saciedad

Té de raíz de malvavisco

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Esta planta también llamada hierba cañamera, altea o bismalva contiene mucílago, un componente que ha demostrado su beneficio aliviando las irritaciones en la garganta y protegiendo su pared. Es comúnmente empleada como té utilizando específicamente la raíz, pero también tiene gran participación en el mundo culinario con sus hojas.

Preparación

Al igual que el jengibre, esta raíz debe cortarse y agregarse dentro de una taza de agua para luego dejarla hervir por unos 10 minutos, aproximadamente. Puede endulzar con miel si lo prefiere; y es posible conseguirla en cápsulas o jarabe.

Otros beneficios de la raíz de malvavisco

Y como todas las plantas, esta también tiene otros beneficios para la salud:

  • ayuda a tratar el estreñimiento y la diarrea
  • trata las úlceras estomacales
  • reduce los efectos negativos de los rayos del sol en nuestra piel
  • trata la sequedad de la boca
  • se cree que puede reducir las probabilidades de infección
  • es posible que ayude a cicatrizar y curar heridas
  • funciona como diurético

Té de menta

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Esta popular planta la hemos usado en muchas ocasiones, ya que no solo se sirve como té, sino que también se le puede agregar a las comidas y demás bebidas. Además de ayudar a refrescar la garganta y crear una mejor sensación al respirar, tiene muchos beneficios para la salud. Gracias a su contenido en polifenoles puede ayudar a aliviar síntomas de la gripe, infecciones por hongos o bacterias y resfriados.

Lo que debe saber: Existen otras familias de esta planta que también podrían ayudar en el alivio de la tos, como la hierbabuena y el toronjil de menta.

Preparación

Basta con colocar una taza de agua a calentar y justo cuando empiece a hervir agregar unos 10 g a 15 g de hojas frescas o secas de menta durante 1 minuto, luego apague para dejar reposar. Es posible conseguir las bolsitas para infusión o incluso el aceite para hacer terapia de vapor.

Otros beneficios de la menta

Y como sus beneficios no se resumen al alivio de enfermedades respiratorias, es posible que también funcione para:

  • náuseas y vómitos
  • gases
  • digestión
  • dolor de cabeza
  • dolor menstrual
  • disminuir las probabilidades de cáncer
  • controlar los nervios
  • contraatacar el agotamiento mental
  • es posible que ayude a tratar síntomas del intestino irritable

Té de olmo

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El olmo resbaladizo es un árbol que ha sido usado como medicina natural para el alivio del dolor de garganta. La corteza interior cuenta con algunas sustancias que hacen posible su aparente beneficio para la salud aumentando la secreción de la mucosa, pero solo la corteza interior y no toda ella. Además del té, esta se suele masticar y cumple el mismo efecto.

Preparación

Ponga a hervir una taza de agua, cuando ya esté en su punto de ebullición agregue el polvo de olmo y deje reposar tapado por al menos 5 a 10 minutos; luego debe colar y endulzar con miel si así lo desea. Es posible conseguir también pastillas o cápsulas.

Otros beneficios del olmo resbaladizo

Además de tratar el dolor de garganta, muchas personas usan el olmo para:

  • úlceras estomacales
  • estreñimiento
  • afecciones de la piel
  • inflamación intestinal
  • controlar la acidez
  • aliviar las hemorroides
  • infecciones urinarias

Té de limón

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Combinado con un toque de canela y un poco de miel este té puede tratar la tos y resultar muy delicioso. El contenido en vitamina C del limón puede funcionar como antiséptico, lo que ayuda a disminuir las infecciones. En combinación con las propiedades de la miel y el contenido (proteínas, calcio, hierro, vitamina B6 y selenio) de la canela, forman un preparado bastante beneficioso para tratar la tos y sus causas.

Preparación

En una taza de agua hervida vierta medio limón, agregue 2 cucharadas de miel y un poco de canela, deje reposar hasta que se pueda beber sin dejarlo enfriar y disfrute.

Otros beneficios del limón:

  • fortalece el sistema inmune
  • tomado después de las comidas ayuda a la digestión
  • evita el estreñimiento
  • fortalece el sistema respiratorio
  • favorece la energía
  • es diurético
  • ayuda en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares

Té de eucalipto

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Las propiedades fluidificantes (diluyen las secreciones), expectorantes (ayudan a expulsar las secreciones), inhibidoras del crecimiento de microorganismos y antiinflamatorias de esta planta pueden ayudar en el alivio de la tos y sus causantes.

Preparación

En 1 litro de agua hervida vierta una cucharada de hojas secas de eucalipto y deje reposar hasta que se pueda beber. Antes de tomarse su taza de té debe colarlo; también se puede usar como tratamiento de vapor para mejorar la respiración. ¡Puede endulzar con miel!

Otros beneficios del eucalipto

Esta planta es reconocida por su increíble beneficio para aliviar afecciones respiratorias, sin embargo, podemos encontrar otros:

  • ayudar en el alivio de la fiebre
  • reducir los niveles de azúcar en sangre
  • aliviar la inflamación en las amígdalas
  • usar en infecciones vaginales y urinarias (de manera externa)

Té de urtica

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Urtica es el nombre que reciben las plantas popularmente llamadas ortiga y sus propiedades medicinales pueden generar un efecto antialérgico en la tos alérgica. Es posible que se pueda usar tanto por niños de ciertas edades, sin embargo, lo mejor es consultar con el médico especialista antes de consumirla.

Preparación

Tan sencillo como colocar una cucharada de hojas de ortiga secas en una taza de agua previamente hervida, luego deje reposar por al menos 10 minutos y cuele.

Otros beneficios de la ortiga:

  • previene la anemia por deficiencia de hierro
  • es un energizante
  • sirve como diurético
  • disminuye el azúcar en sangre
  • fortalece las articulaciones
  • favorece la cicatrización

Otros remedios para la tos

Los médicos suelen recomendar antitusígenos (medicamentos para inhibir la tos) comúnmente utilizados para tratar la tos seca; y los expectorantes que son indicados para el tratamiento de la tos con flema. Algunos de ellos son benzonatato y dextrometorfano.

Ahora bien, la Clínica Mayo sugiere el uso de las siguientes técnicas para aliviar la tos:

  • humedecer el aire en casa, esto puede ser con agua hervida y eucalipto, así aumenta los beneficios
  • mantenerse hidratado para diluir la flema
  • evitar el humo, sobre todo el del tabaco
  • caramelos duros o pastillas para la tos que se puedan chupar

¡El té puede aliviar la tos!

Sí bien los tés no son lo primero que manda el médico para tratar una tos, sí pueden ser parte del tratamiento para lograr el alivio de esta. Con toda la información presentada en este artículo ahora es posible que sepa cuáles son los ingredientes naturales más beneficiosos y cómo puede prepararlos en casa bajo la aprobación del especialista.

¡Y recuerde siempre que SABEResPODER!