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Don't let the pandemic stop your dream of entrepreneurship. In this article you'll find tips on how to start a business while taking advantage of this crisis

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How to Start a Business During COVID-19

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Whether it’s a long-planned trip or there’s a sudden need to fly home, traveling in these times has become complex. We put together a guide to help better inform you

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Travelers at airport during COVID-19 crisis

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What to Do If You Need to Travel During COVID-19 Pandemic

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Are you planning to travel to the U.S. soon? Find out about the new requirements to be able to make this trip

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Viajero cumpliendo con los nuevos requisitos para viajar a EE.UU.

New Requirements For Traveling to the U.S.

Early coronavirus detection is critical to help stop the spread. Learn how to get free, at-home COVID-19 tests with this easy guide.

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Hombre sosteniendo una prueba casera gratuita de COVID-19

How To Get Free COVID-19 At-home Tests

Hand Sanitizer has become essential in our lives due to the COVID-19 pandemic. Follow our simple guide to produce your own simple, effective, and inexpensive hand sa

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How to Make Homemade Hand Sanitizer

Learn how to get a digital copy of your COVID-19 vaccination card with this helpful guide.

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Tarjeta de vacunación contra COVID-19 en formato digital

How to Get a Digital Copy of Your COVID-19 Vaccination Card

The virus is already here so the focus now is to mitigate. Social distancing is one of the ways we can achieve this.

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Why People Are Social Distancing, And Why You Should Too!

The coronavirus pandemic has completely transformed our world in the blink of an eye, and one of the biggest changes is in our social habits. Without the ability to see friends and family in person, we’ve had to resort to alternative communication channels in order to stay connected during quarantine. This pandemic is, in essence, transforming the Internet from a primary source of information and entertainment to a lifeline that helps us stay in touch with our loved ones.

Talk to a doctor online

If you’re one of the many people today wondering which apps or services to use and how, you’re not alone. At SABEResPODER we’ve put our heads together to provide you with a guide on the most accessible and reliable options to stay connected.<h2>The need for communication in these times</h2>
The world is now separated into two groups, those that have been exposed to COVID-19 and those who haven’t. This situation is unique, especially considering our modern society. The planet is at its most populated, most connected and most technologically advanced, and the population is told to stay isolated. This can have dramatic effects, as Neil Greenberg, professor at King's College London, says:
"If you do quarantine or extended isolation badly, that rather than just being distressing, it can have some long-lasting psychological impacts, there’s evidence of depression and some symptoms of post-traumatic stress disorder." <a href="https://www.theverge.com/2020/3/24/21192259/quarantine-psychology-mental-health-coronavirus-harm-health-care">source</a>
The question then becomes: how do we quarantine correctly?
Experts say that staying active both physically and mentally are key factors and with that, to stay as connected as possible with your community. Active and regular participation in group conversations can help build a sense of safety and empathy, which can reduce some of your internal worries. It’s easy to be critical of your situation when in self-isolation, it’s harder to do so when you’re talking to others dealing with similar challenges.&nbsp;
This is especially true for people who are dealing with someone sick or are sick themselves. It’s important to reach out (electronically) and offer support. “people who have been quarantined can be stigmatized. They’re seen as dirty or infected.” said Neil Greenberg. If you’re unsure how to react if someone is dealing with the COVID-19, fall back on kindness and support. We are all in this together.&nbsp;
This is especially true “if at the last minute, someone alters the length of time you’re quarantined and says it has to be longer” shared Neil Greenberg “But once you get into a new sense of what is normal as a community, people adapt and cope.” <a href="https://www.theverge.com/2020/3/24/21192259/quarantine-psychology-mental-health-coronavirus-harm-health-care">source</a>
In this article, we’ll share with you some easy and accessible ways to adapt and cope with the quarantine, and in some cases more than that - you’ll have fun!<h2>Staying in touch made easy</h2>

¡Chicos y grandes pueden participar en estas llamadas!

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There’s a multitude of options when it comes to communicating with friends and family, or work colleagues. We’ve outlined below some that we’ve deemed reliable, accessible and easy to use. Some of these you may already know, some may be new. We suggest that you test a couple of them as there may be lags (due to the increased usage of late), you may need to switch mid conversation.&nbsp;
We’ll begin with apps that are typically used to stay connected with Friends and Family:<ul><li>WhatsApp: WhatsApp is the most widely used messenger service (as of March 2020), and that’s in large part due to it’s ease of use and reliability. It’s a great resource for conversations with individuals or very small groups. <a href="https://www.whatsapp.com/">Check it out &gt;&gt; </a></li><li>Skype: Skype has the longest history in this domain and is still a very widely used tool. It offers both free Wi-Fi video calls and the option to call someone’s phone in a foreign country for a minimal per min fee. <a href="https://www.skype.com/">Check it out &gt;&gt; </a></li><li>Google Hangouts: Google Hangouts is newer in the field and is associated to your gmail.com account. This means the person hosting must have a gmail account and for best usage the other participants should log in using their gmail accounts. That said, others can join in on the call remotely by calling into a number. Google Hangouts advantage is that it’s relatively easy to set up and you can have up to <a href="https://www.businessinsider.com/how-many-people-can-be-in-a-google-hangout">25 video participants, and up to 150 with just audio</a>. It’s a great option for larger groups. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=PxWPC966dB0">Check it out &gt;&gt; </a></li><li>Facebook Messenger: Facebook Messenger is known primarily as a messaging tool, however it’s developed its own video call and conferencing that allows you to <a href="https://about.fb.com/news/2016/12/introducing-group-video-chat-in-messenger/">see up to 6 people at once</a>, and up to 50 on the call in total. If you and your friends/family are big Facebook users this may be a great option. <a href="https://www.messenger.com/">Check it out &gt;&gt;</a></li></ul>
Next we’ll look at apps that are usually used in a more professional setting. Some of the most recognizable names are:&nbsp;<ul><li><a href="https://zoom.us/">Zoom</a>&nbsp;</li><li><a href="https://www.gotomeeting.com/">GoToMeeting</a>&nbsp;</li><li><a href="http://join.me">Join.me</a>&nbsp;</li><li><a href="https://www.uberconference.com/">UberConference</a></li></ul>
Most of them offer similar services, although the pricing can vary depending on the bells and whistles. If you’re considering how to communicate better with your colleagues or team then we’d suggest looking through some of the options above.&nbsp;
<h2>Alternative, (Fun!) communication options</h2>
If you’re looking for a more interactive alternative to communicating with friends and family, you are not alone. Across a multitude of services, from TV watching parties, to live streamed classes, we’ve seen a huge surge in usage. People are coming up with and using incredibly creative ways to connect. We’ve compiled a few options for you:<ul><li>Playing online board games - &nbsp;If you can’t play in person, just find the digital version! There are multi player games like <a href="https://www.catan.com/game/catan-universe#">Settlers of Catan</a> or one-on-one options like <a href="https://www.chess.com/play">Chess</a>. You can use built in chat or one of the messenger services listed above to communicate during the game. </li><li>Watch your favorite show/movie - One of the most common past times is watching your favorite show or movie with loved ones and sharing your thoughts as you watch. There’s a couple of technological options that can help with this, such as <a href="https://www.netflixparty.com/">Netflix Party</a> or the <a href="https://discordapp.com/">Discord app</a> which lets you share your screen while everyone can chat in the group together. </li><li>Sharing life events - One of the toughest things of being in quarantine can be missing people’s special moments, like birthdays, graduations and so forth. Using Live streaming on services like <a href="https://www.cnet.com/how-to/you-can-now-use-facebook-live-on-your-computer-heres-how/">Facebook Live</a> or <a href="https://www.youtube.com/watch?v=m_nDclr6HW0">Instagram Live</a> allows you to share these in real time with all your friends and family.&nbsp;</li></ul><h2>Not sure who to reach out to or what to discuss?</h2>
After a longer quarantine you may not know who to reach out to or what to discuss. It won’t help your morale much if you go in circles talking about the same topics.&nbsp;
When considering what to discuss, try not to focus entirely on the pandemic. Continue to drive conversations towards the opportunities and options that exist today, rather than focusing on what will be months from now. It’s important to focus on what you can do now.&nbsp; If possible try to find the humor or the bright side. For example, you can ask: "What are some of the unexpected benefits of working from home?" or "Isn't it funny how everyone is suddenly interested in sourdough bread?" As to who you should communicate with, aside from those that are vulnerable and alone and your immediate circle of friends/family, this is a good opportunity to reach out to those you’ve lost touch with. And therein lies one of the potential benefits of Coronavirus, being at home all the time provides the opportunity to talk to loved ones you always meant to call.&nbsp;
You could also consider some of the alternative ways to communicate we shared above. You could start a digital boardgame with an old friend and share news while you play.&nbsp;<h2>The road ahead</h2>
There are and will be hardships around the Coronavirus, but when and if possible we should find ways to take advantage of this situation. Communicate with more folks and find innovative ways to do so. As professor Neil Greenberg said:
“If we’re trying to look for the benefits, it might be that we are learning how to better communicate with our loved ones when we’re locked down. We might end up, when we get back to normal socialization, in a community with a better capacity for links than before.” <a href="https://www.theverge.com/2020/3/24/21192259/quarantine-psychology-mental-health-coronavirus-harm-health-care">source</a>&nbsp; If while you’re staying connected you hear of anyone or you yourself is not feeling well we suggest checking out <a href="http://podersalud.com">PODERsalud</a>. It’s a very accessible Telemedicine and discounted medication program offered exclusively to our community members.

Healthcare for the whole family

Staying connected during quarantine is essential for your mental health, so we’ve compiled a list of apps that can help you do just that!

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Manténgase cerca de sus seres queridos a través de videollamadas.

The Best Ways to Stay Connected With Your Friends and Family

Muchos de nuestros hábitos sociales cambiaron a partir de la pandemia de COVID-19. Debido a la imposibilidad de ver a amigos y familiares en persona por la necesidad de hacer cuarentena, muchos tuvimos que recurrir a canales de comunicación alternativos. Esto transformó al Internet de una fuente primaria de información y entretenimiento a una línea vital que nos ayuda a mantenernos en contacto con nuestros seres queridos.

Contacte a un doctor en línea

Si hoy es una de las muchas personas que se pregunta qué aplicaciones o servicios utilizar y cómo, no está solo. En SABEResPODER hemos reunido nuestras cabezas para brindarle una guía sobre las opciones más accesibles y confiables para comunicarse en línea con amigos y familiares.

<h2>Beneficios de comunicarse en línea con amigos y familiares</h2>
La pandemia de COVID-19, que empezó a inicios del año 2020, forzó a la mayoría de la población mundial a hacer cuarentenas y vivir aislados de buena parte de sus amistades y familiares. Esto provocó que muchas personas recurrieran al uso del Internet para mantenerse en contacto con sus seres queridos a través del uso de aplicaciones y plataformas digitales que permiten hacer videollamadas. 
El uso de esta tecnología fue respaldado por expertos, pues mantenerse en comunicación con otras personas ayuda a combatir las consecuencias psicológicas del aislamiento, como las que comenta Neil Greenberg, profesor del King’s College London:
"Si realiza una cuarentena o un aislamiento prolongado mal, eso en lugar de solo ser angustioso, puede tener algunos efectos psicológicos duraderos, hay evidencia de depresión y algunos síntomas de trastorno de estrés postraumático".
En este contexto, la participación activa y regular en conversaciones con amistades y familiares a través de plataformas digitales puede ayudar a crear una sensación de seguridad y empatía, lo que puede reducir algunas de sus preocupaciones internas. 
Sin embargo, los beneficios de la comunicación en línea no se limitan al contexto del aislamiento por la pandemia de COVID-19. Aun sin estar en cuarentena, mantenerse en comunicación constante a través de videollamadas con sus amistades y familiares brinda tranquilidad y seguridad, sobre todo cuando se encuentran en ciudades distantes. 

<h2>Plataformas para mantener el contacto a distancia</h2>

Hay una multitud de opciones cuando se trata de comunicarse con amigos y familiares, o compañeros de trabajo. A continuación, describimos algunos que consideramos confiables, accesibles y fáciles de usar. Es posible que ya conozca algunos de estos, o algunos pueden ser nuevos. Le sugerimos que pruebe un par para ver con cuál se siente más cómodo.
Comenzaremos con aplicaciones que generalmente se usan para mantenerse en contacto con amigos y familiares:
<ul data-children-count="0"><li>WhatsApp: WhatsApp es el servicio de mensajería más utilizado (a partir de marzo de 2020), y eso se debe en gran parte a su facilidad de uso y confiabilidad. Es un gran recurso para conversaciones con individuos o grupos (desde muy pequeños a grandes).</li></ul>
<a href="https://www.whatsapp.com/">Conózcalo</a> &gt;&gt;

<ul data-children-count="0"><li>Skype: Skype tiene la historia más larga en este dominio y sigue siendo una herramienta muy utilizada. Ofrece videollamadas a través de Wi-Fi sin costo y la opción de llamar al teléfono de alguien en un país extranjero por una tarifa mínima por minuto.</li></ul>
<a href="https://www.skype.com/">Conózcalo</a> &gt;&gt;

<ul data-children-count="0"><li>Google Hangouts: Google Hangouts es un producto más reciente y viene ligado a su cuenta de gmail.com. Esto significa que la persona que organiza la videollamada debe tener una cuenta de Gmail y, para que funcione mejor, los demás participantes también deben iniciar sesión con sus cuentas de Gmail. Dicho esto, otros pueden unirse a la llamada de forma remota llamando a un número. La ventaja de Google Hangouts es que es relativamente fácil de configurar y puede tener hasta 25 participantes de video y hasta 150 con solo audio. Es una gran opción para grupos más grandes.</li></ul>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=PxWPC966dB0">Conózcalo</a> &gt;&gt;

<ul data-children-count="0"><li>Facebook Messenger: Facebook Messenger es conocido principalmente como una herramienta de mensajería, sin embargo, ha desarrollado su propia versión de videollamada y conferencia que le permite platicar hasta con 6 personas a la vez, y hasta con 50 en total en llamadas. Si usted y sus amigos / familiares usan mucho Facebook, esta puede ser una gran opción.</li></ul>
<a href="https://www.messenger.com/">Conózcalo</a> &gt;&gt;
A continuación, veremos las aplicaciones que generalmente se usan en un entorno más profesional. Algunos de los nombres más reconocibles son:
<ul data-children-count="0"><li><a href="https://zoom.us/">Zoom</a></li><li><a href="https://www.gotomeeting.com/">GoToMeeting</a></li><li><a href="http://join.me/">Join.me</a></li><li><a href="https://www.uberconference.com/">UberConference</a></li></ul>
La mayoría de ellos ofrecen servicios similares, aunque el precio puede variar según las “campanas y los silbatos”. Si está considerando cómo comunicarse mejor con sus colegas o equipo, le sugerimos que consulte algunas de las opciones anteriores.

<h2>Opciones de comunicación alternativas (¡y divertidas!)</h2>
Si está buscando una alternativa más interactiva para comunicarse con amigos y familiares, no está solo. En una multitud de servicios, desde juntarse para ver televisión hasta tomar clases en vivo, hemos visto un gran aumento en el uso de estas alternativas digitales. La gente está inventando formas increíblemente creativas para conectarse desde el aislamiento. Hemos compilado algunas ideas para usted y su familia:
<ul data-children-count="0"><li>Jugar juegos de mesa en línea: si no puede jugar con otros en persona, ¡busque la versión digital! Hay juegos para varios jugadores como “<a href="https://www.catan.com/game/catan-universe#" target="_blank">Settlers of Catan</a>” u opciones individuales como <a href="https://www.chess.com/play" target="_blank">ajedrez</a>. Puede usar el chat incorporado o uno de los servicios de mensajería mencionados anteriormente para comunicarse durante el juego.</li></ul>
<ul data-children-count="0"><li>Mire su programa / película favorita: uno de los pasatiempos más comunes es ver películas con sus seres queridos. Hay un par de opciones tecnológicas que pueden ayudar con esto, como<a href="https://www.netflixparty.com/" target="_blank"> Netflix Party</a> o la <a href="https://www.netflixparty.com/" target="_blank">aplicación Discord</a>. Estas aplicaciones le permiten compartir su pantalla mientras todos pueden chatear juntos en el grupo, viendo la película cada quien desde sus casas.</li></ul>
<ul data-children-count="0"><li>Compartir eventos de la vida: una de las cosas más difíciles de estar en cuarentena puede ser perder los momentos especiales de las personas, como cumpleaños, graduaciones, etc. El uso de la transmisión en vivo en servicios como <a href="https://www.cnet.com/es/como-se-hace/usar-facebook-live-en-computadora/" target="_blank">Facebook Live</a> o <a href="https://www.youtube.com/watch?v=vC_fAcfUrPc&feature=youtu.be&t=53" target="_blank">Instagram Live</a> le permite compartirlos en tiempo real con todos sus amigos y familiares.</li></ul>
<h2>Por último, ¿sobre qué hablar con amigos y familiares?</h2>
Una de las lecciones que nos dejó la pandemia es que, para sobrellevar el aislamiento, es necesario dejar de concentrarnos en las noticias negativas cuando nos comunicamos con nuestros amigos y familiares. Es importante que, para tener interacciones más sanas y positivas, las personas involucradas lleven las conversaciones hacia las oportunidades y opciones que existen en su presente, en lugar de centrarse en lo que será dentro de unos meses. 
Es importante concentrarse en lo que puede hacer ahora. Si es posible, trate de encontrar el humor o el lado positivo de cada situación. Por ejemplo, se podría preguntar: “¿qué actividades disfrutas hacer en casa (por ejemplo, leer un libro, ver películas o series de televisión, cocinar, etc.)?” o “¿qué actividades podríamos hacer juntos la próxima vez que nos veamos en persona?”, por decir solo algunas.
En cuanto a con quién debe comunicarse, aparte de su círculo inmediato de amistades y familiares, podría intentar comunicarse con aquellos con quienes ha perdido contacto, sobre todo si sabe que viven solos o en una situación vulnerable. ¡La comunicación en línea es un excelente recurso para demostrar empatía! 
Para hacerlo, podría considerar algunas de las formas alternativas de comunicación que compartimos anteriormente. Puede comenzar un juego de mesa digital con un viejo amigo y compartir noticias mientras juegan.<h2>¡Mantenga la comunicación a distancia!</h2>
Esperamos que esta breve guía le haya sido de utilidad para conocer los beneficios de la comunicación en línea con sus amigos y familiares, la cual ha sido de gran ayuda durante la pandemia de COVID-19, pero que seguirá teniendo grandes beneficios cuando ésta termine. Considere usar las plataformas que le hemos propuesto si tiene más preguntas sobre este u otros temas, no dude en contactarnos a través de nuestro <a href="https://saberespoder.com/qa">chat</a>. Recuerde que en SABEResPODER estamos para ayudarle.

Cuidado médico para toda la familia

Las mejores formas de comunicarse con sus amigos - Si aún no conoce estas opciones tecnológicas, ¡prepárese!