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If you're a TPS recipient and in the past you benefitted from automatic extensions, these changes may apply to you.

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We're here to guide you through this important process and help you continue living and working in the United States without any interruptions.

Understanding the New TPS Re-Registration Requirement: What TPS Recipients Need to Know

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Mujer esperando una entrevista de trabajo sosteniendo su CV

10 Steps to Improve Your Resume

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How to Celebrate New Year’s Eve at Home

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Tres integrantes de la comunidad describen los retos y las oportunidades que han surgido a raíz de la pandemia.

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Tres integrantes de la comunidad describen cómo han vivido el impacto de la pandemia.

'Un día en la vida de': testimonios de la comunidad durante el COVID-19

Le presentamos una serie de actividades, fuentes de información y medidas básicas que permitirán que el desarrollo de la familia no se detenga durante la cuarentena.

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Han suspendido las clases de sus hijos por el coronavirus: ¿Qué hacer?

Descubra en qué ciudades están las comunidades hispanas más grandes de EE.UU. y aprenda sobre las principales organizaciones que las apoyan para crecer y prosperar.

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The Impact and Potential of the U.S. Hispanic Community

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In the United States, studying dentistry is a popular career path. This guide will show you how to get started.

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Cómo estudiar odontología en Estados Unidos

How to Study Dentistry in the U.S.

We’ve all heard the word Latino and many of us identify this way—but do you know what it really means? Read more.

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Jóvenes latinos orgullosos de sus orígenes.

What Does It Mean To Be Latino?

Earning a GED diploma is one of the best ways to increase your professional opportunities - learn about what it is and how to access it here!!

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What Is GED and What Is It For?

Do you enjoy working with your hands? Plumbing is a well-paying job, and there are a variety of courses to help you get your career started. Learn more here.

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La plomería es un oficio bien remunerado y existen muchas opciones de cursos para iniciar.

The Best Plumbing Schools in the U.S.

Losing a loved one is one of the hardest things a person can experience. Grief isn’t linear, and everyone experiences it differently, but emotional support from loved ones is extremely important to someone who is grieving. Although death is inevitable, there's no real way to prepare for the loss of someone you care about. Grieving is even more difficult when it's unforeseen or unexpected, like an accident or sudden illness.
Everyone has their own <a href="https://www.cancer.org/treatment/end-of-life-care/grief-and-loss/grieving-process.html" target="_blank">grieving process</a>, but support from family, friends, and community are vital to recovering from and accepting a loss. If you know someone who recently lost a loved one, there are plenty of ways to help them. This guide will show you how to support and comfort someone who’s grieving, including appropriate actions and words to console a person going through a difficult time.

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<h2>Ways to Cheer Someone Up After a Loss</h2>
There's no one-size-fits-all solution to alleviate someone else’s grief. However, there are certain ways to express sympathy and approaches you can take that help significantly during those times.
These guidelines are meant to help, but keep in mind that there are limits. If someone is suffering from <a href="https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/complicated-grief/symptoms-causes/syc-20360374" target="_blank">complicated grief</a>, they may need the help of a <a href="https://www.webmd.com/balance/grief-counseling" target="_blank">mental health professional.</a> 
A lot of these tips might seem like common sense, but aren’t always as obvious. What’s more, some things you think are appropriate might cause more harm than good. We’ll tell you the dos and don'ts of helping someone who’s grieving. <h2>Show Empathy</h2>
<a href="https://www.dictionary.com/browse/empathy" target="_blank">Empathy</a> is the ability to emotionally connect with others. An empathetic person can sense, recognize, share, and understand someone else’s emotions, whether it’s happiness, sadness, or being upset. In other words, they can put themselves in someone else’s shoes to understand their needs and how they operate. Empathy comes with developing abilities like active listening, understanding, tolerance, and solidarity.
Showing empathy is key to helping a person who has lost a loved one. Trying to understand what they’re going through will help them feel like they’re not alone. Understanding their emotions will help you recognize their true needs.<h3>Understand the grieving process</h3>
Everybody grieves differently. There are phases that are expected and identifiable with every loss. Swiss psychiatrist Elisabeth Kübler-Ross identifies <a href="https://www.washington.edu/counseling/2020/06/08/the-stages-of-grief-accepting-the-unacceptable/#:~:text=Persistent%2C%20traumatic%20grief%20can%20cause,adapt%20to%20a%20new%20reality." target="_blank">five stages of grief</a>, which can take place with different levels of intensity. Every person and their grieving process is unique. Sometimes the stages occur in order, and other times a stage is skipped or doesn’t occur at all. The five stages of grief are: 
1. Denial <ol></ol>
Denial is a sense of incredulity or believing that something isn’t real. This can happen due to emotional vulnerability and/or shock. It’s a very common reaction when a person loses a loved one.
Someone in the denial phase might say things like “I still can’t believe it happened,” or “it’s like living in a nightmare.” They may also try to appear composed or act like nothing has changed. 
Sometimes denial can present itself in more subtle ways. For example, instead of denying a recent death, someone may minimize the significance of the loss.
2. Anger<ol></ol>
Rage or being upset tends to follow denial. During this phase, many blame the loss on someone else or even themselves, leading to feelings of powerlessness and frustration.
3. Bargaining<ol></ol>
During the bargaining phase, the grieving person starts to come to terms with the loss. Before they accept the loss, they get their hopes up that they could somehow bring the person back and think about what they might do. These thoughts tend to be directed toward things that could’ve been done to prevent the pain and the loss.
Keep in mind: Sometimes this phase takes place before the loss occurs, especially in cases of terminal illness. A person may think they can go back to how things were before, or they might look for ways to prevent the situation.
4. Depression<ol></ol>
Although the term is the same, in this context depression doesn’t refer to mental illness, but rather the <a href="https://www.verywellmind.com/the-depression-stage-of-grief-symptoms-and-coping-5272378" target="_blank">stage</a> of sadness or sorrow.
During this stage, the reality of the loss starts to register with the person. They begin understanding what the loss means at the emotional level. This can manifest in different ways, such as nostalgia, melancholy, a desire to isolate from others, or a lack of motivation. Many people <a href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/end-of-life/in-depth/grief/art-20045340" target="_blank">cry.</a> This is normal and to be expected. 
5. Acceptance<ol></ol>
Finally, the grieving person reaches the acceptance phase, when their mind and body reach a state of calm. They understand that death is a normal part of life. This doesn’t mean they forget what happened. Instead, they can now continue living with the memory of their loved one despite the pain of the loss.

What is Mental Health?

Mujer escucha a una amiga en duelo y la consuela.

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Being present and listening is one of the most powerful ways to help a grieving person. Listening means giving them the opportunity to express their pain, anger, or any other emotion that they’re experiencing. Articulating their feelings is important for processing grief. Visiting the person, asking how they’re doing, and taking interest in what they’re saying is an excellent way to show genuine support.
Sometimes people don’t want to talk, and that’s okay too. You don’t have to force anyone to talk about something if they don’t want to. This means:<ul><li>Accept what the person says and does without judgment. If they cry or are upset, don’t try to calm them down. Just be with them and support them in silence.</li><li>Avoid giving your opinions about how the grieving person is feeling. The best thing to do is not share an opinion about what they’re feeling or how they should or shouldn’t feel at that time. We all deal with grief in our own way.</li><li>Let the person talk when they’re ready. It’s very important not to force someone to discuss something. Give them space to talk about whatever they need at that time.</li><li>Listen quietly. Sometimes the grieving person just needs to vent. Avoid giving any explanation about life and death.</li><li>Don’t assume anything. Grief is different for everyone, and each unique process should be respected. Instead of assuming how someone feels, you can ask “how do you feel today?”&nbsp;</li></ul><h3>Offer help beyond words</h3>
The most valuable thing you can do for someone who’s lost a loved one is be with them throughout the grieving process. In addition to listening and being present, there are specific ways that you can provide help.&nbsp;
Daily activities can be difficult for people who are grieving. For example, you can help with grocery shopping, running errands, household chores, or transportation. Just remember that they might not always accept your offer. If they decline, don’t take it personally, they’re not rejecting you. Some people don’t like to receive help or just prefer to do things themselves.
​​Keep in mind: Be proactive. It’s better to reach out to the person instead of waiting for them to call you to ask for help. Grief can often weaken willpower, so an active approach is best.<h3>Others ways to show support&nbsp;</h3>
Physical contact. Sometimes physical contact can be more powerful than verbal support. With a genuine hug, the grieving person can feel both physical and emotional comfort. Just remember to only hug when the person accepts physical contact.
Share experiences. Another way to support a grieving person is to share memories of how you managed other losses. This can be soothing and beneficial for the other person. Just remember that whoever suffered the loss is the most important person at this time. Only share your own memories if the subject comes up naturally.
Recommend support groups. Sometimes it’s helpful to process grief with another person going through the same thing. There are many <a href="https://www.verywellmind.com/best-online-grief-support-groups-4842333" target="_blank">support groups</a> dedicated to helping grieving people. These communities allow others to learn, support, and cope in a safe space.
Continue offering support over time. Recovery can take a long time. It’s a good idea to continue checking in, offer support, or visit, even after the funeral.&nbsp;<h2>Appropriate Condolences</h2>

Señor consolando a un amigo que perdió a un ser querido.

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Giving condolences shows support and respect for a person who’s lost a loved one. It’s not always easy to find the right words; it requires a certain degree of sensitivity and etiquette.&nbsp;
If you’re having trouble finding the right things to say, below are a few examples. These are the most common phrases when giving polite and respectful condolences:<ul><li>My condolences for you and your family.</li><li>My deepest condolences.</li><li>I’m so sorry for your loss.</li><li>They’ll always be in our thoughts and hearts.</li><li>I love you and you’re important to me. I can help you with whatever you need.</li><li>I’m here for you during this difficult time.</li><li>I’ll always remember them.</li><li>They were exceptional. It was an honor to have known them.</li><li>Nobody can ever fill the void left by their passing.</li><li>I’m here for you.</li><li>Nothing hurts as much as losing a loved one.</li><li>Although this is the circle of life, that doesn’t make it any less painful.</li></ul>
If you and the grieving person are religious, some of the following words might console them:&nbsp;<ul><li>You’ll be in my prayers.</li><li>Death isn’t final.&nbsp;</li><li>May our prayers reach our loved one who left us too soon.</li><li>May their soul rest in peace.</li><li>You're in my prayers, and I wish you the best.</li><li>May God give you peace during this difficult time.</li><li>I know this is a hard time. Remember that this is just the end of their physical life and the beginning of their eternal life.</li><li>They’ll always be in our memory. May they rest in peace.</li><li>I’m sure that God welcomed them with open arms for everything they did on Earth.</li><li>Nothing and nobody prepares us for a similar loss. But take solace that now they’re in heaven in the arms of our Lord.</li></ul>
If you're close with the person who lost a loved one, go beyond giving generic, polite condolences. You can give them a sincere message from the heart. A few ways that you can do this are:&nbsp;<ul><li>I’d like to be able to help you, even if I don’t know how.</li><li>I’d like to help lessen your grief in some way.</li><li>I don’t know what to say.</li><li>I can’t possibly imagine what you’re feeling right now, but I’m here if you want to talk.</li></ul>
Keep in mind: Using these types of phrases demonstrates a genuine desire to help the grieving person. There are no words that will take the pain away completely. Staying with them in silence or asking how you can help are ways of respecting the grieving person’s time and needs.<h2>Phrases to Avoid When Giving Condolences</h2>

Hombre abraza a mujer que necesita consuelo.

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<ul><li>Avoid cliches. Empty words are insincere and don’t offer much consolation. A few examples of cliches to avoid are:&nbsp;<ul><li>This too will pass.</li><li>Everything happens for a reason.</li><li>It could’ve been worse.</li><li>They’re in a better place now. (This may be appropriate for someone religious, but it always depends on the situation). </li></ul></li></ul><ul><li>Refrain from words of encouragement. When someone is grieving, it’s healthy and normal for them to feel sad, upset, and hopeless. These emotions are necessary in order to go through the grief process. That’s why it’s best to avoid words of encouragement. It could make the grieving person feel like you don’t understand them or that you’re making their pain worse. It could cause them to distance themselves from you or even cut you out of their lives. A few examples of phrases to avoid are:&nbsp;<ul><li>Cheer up. Remember that you still have kids, a job, and a home.</li><li>Focus on the good memories.</li><li>Don’t be sad. Look at everything you have. You can still be happy.</li><li>Be strong now.</li><li>Life goes on.</li><li>Their memory is what counts. </li></ul></li></ul><ul><li>Don’t use phrases that could be interpreted as minimizing the loss. Avoid trivializing the loss at all costs. Although death is inevitable, experiencing a loss is still an extremely painful event. The person who lost a loved one needs to move through the grieving process. Therefore, refrain from saying things like:&nbsp;<ul><li>It’s the circle of life.</li><li>We’re nothing.</li><li>We’re here today, tomorrow is uncertain.</li><li>It’ll happen to all of us one day. </li></ul></li></ul><ul><li>Avoid giving advice. Just because something worked for you doesn’t mean it will work for others. That’s why it’s important to avoid giving advice, unless the person specifically asks for it. Even if you’ve been through something similar, everyone has different ways to cope. Nobody likes to be told that they’re doing it wrong.</li></ul><h2>A Shoulder to Cry On&nbsp;</h2>
We understand how hard it can be to lose a loved one. There aren’t any words or magic elixirs that can relieve the pain entirely, but we can take small steps to make ourselves and the ones we love feel a bit of comfort in the meantime. We hope this guide will help you find the words to console and support someone who is grieving.

When someone is grieving, the support of friends and family is indispensable. This guide explains how you can support someone who’s grieving.

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Hombre consuela a una mujer que perdió a un ser querido.

How to Console Someone Who Lost a Loved One

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Perder a un ser querido puede traer mucha aflicción y pena. Es un momento donde se necesita mucho apoyo emocional. Aunque sabemos que las pérdidas vienen eventualmente (porque así es el ciclo de la naturaleza humana), lo cierto es que nunca podemos llegar con suficiente preparación para vivir sólo con el recuerdo. Esto es mucho más difícil cuando se trata de una muerte repentina e inesperada, como puede suceder en un accidente de automóvil.
Para superar esta situación, se debe atravesar un <a href="https://www.cancer.org/es/tratamiento/atencion-en-la-etapa-final-de-la-vida/afliccion-y-perdida/proceso-de-duelo.html" target="_blank">proceso de duelo</a>. El apoyo de amigos, familiares y la comunidad, son fundamentales para recuperarse y aceptar la pérdida. Si usted conoce a alguien que perdió a un ser querido recientemente, hay muchas cosas que puede hacer para tenderle una mano amiga. En esta guía le contamos cómo puede apoyar y reconfortar a una persona doliente, incluyendo actitudes y palabras para consolar que son adecuadas en una situación tan difícil.

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<h2>Formas de animar a alguien trás una pérdida</h2>
Aunque no existe una receta que diga cómo podemos aliviar el duelo de alguien más, sí hay algunas actitudes y formas de expresarse que sirven enormemente en esos momentos.
Estas pautas y actitudes pueden ayudar a aliviar a una amistad que ha perdido a un ser querido. Sin embargo, siempre hay que tener en cuenta que son limitadas. Si el doliente no está atravesando un duelo sano, sino un <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/complicated-grief/symptoms-causes/syc-20360374#:~:text=El%20duelo%20complicado%20es%20como,la%20p%C3%A9rdida%20del%20ser%20querido" target="_blank">duelo complicado</a>, puede que haga falta la intervención de un <a href="https://saberespoder.com/articles/health/como-obtener-servicios-de-salud-mental-gratuitos-o-a-bajo-costo" target="_blank">profesional de la salud mental.</a>
Aunque muchas de estas pautas y actitudes nacen del sentido común, algunas no son tan obvias, o pensamos que algo puede ayudar cuando en realidad hace todo lo opuesto. Aquí le contamos algunas cosas que funcionan para aligerar el duelo de una persona.<h3>Muestre empatía</h3>
La <a href="https://www.unicef.org/lac/misi%C3%B3n-3-empat%C3%ADa" target="_blank">empatía</a> es la capacidad de conectarse emocionalmente con otros. Una persona empática puede percibir, reconocer, compartir y comprender las emociones de alguien más, ya sea felicidad, vergüenza, tristeza o enfado. Es decir, puede ponerse en el lugar del otro para conectar con sus necesidades y entender su accionar. La empatía viene acompañada del desarrollo de habilidades como la escucha atenta, la comprensión, la tolerancia y la solidaridad.
Frente a una amistad que perdió a un ser querido, mostrar empatía es muy importante. Intentar entender lo que le está pasando en estos momentos, hará que se sienta más contenida y acompañada. Comprender sus emociones le permitirá estar más cerca de sus verdaderas necesidades.<h3>Entienda el proceso de duelo</h3>
Aunque el duelo es una experiencia única para cada persona, hay fases que son esperables e identificables en cada pérdida. Al respecto, la psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross identifica <a href="https://www.fundacionmlc.org/teorias-sobre-duelo/" target="_blank">cinco fases que atraviesa un doliente.</a> Estas fases pueden desarrollarse con mayor o menor intensidad según cada persona y, aunque suelen darse de manera sucesiva, a veces no ocurre de esta forma. En ocasiones, una fase viene antes que la esperable, o puede ocurrir que una suceda con mayor intensidad que el resto. También puede pasar que se saltee una fase. Después de todo, cada proceso de duelo, como cada persona, es único. Las cinco fases del proceso de duelo son:
1. Negación <ol></ol>
Se trata de una sensación de incredulidad o irrealidad que puede ir acompañada de un embotamiento emocional y/o estado de shock. Es una reacción muy habitual ante la pérdida súbita de un ser querido. 
La persona que está atravesando la fase de negación utiliza frases como “Aún no puedo creer que haya ocurrido” o “Es como si fuera una pesadilla”. Estas frases suelen ir acompañadas de actitudes que intentan aparentar entereza emocional o seguir como si no hubiera ocurrido nada.
En algunas ocasiones, la negación puede aparecer en un formato más sutil. Por ejemplo, en lugar de negar la pérdida reciente, se niega la importancia de la gravedad de la pérdida.
2. Ira<ol></ol>
Luego de la negación y del bloqueo emocional, suele aparecer la ira o enfado como primera emoción. En esta fase, la mente de la persona doliente suele atribuir la responsabilidad de la pérdida a un tercero o incluso a sí misma, generando en ella sentimientos de impotencia y frustración. 
3. Negociación<ol></ol>
En esta fase, la mente de la persona doliente comienza a tener un comienzo de contacto con la realidad de la pérdida, pero en consecuencia empieza a cultivar esperanzas en que se pueda revertir la situación terminal y piensa acerca de qué debe hacer para que cambie. Los pensamientos van dirigidos a qué se podría haber hecho para evitar el dolor y la situación irreversible.
Lo que debe saber: Esta etapa a veces se da antes de la pérdida, como puede ser en el caso de tener un familiar con enfermedad terminal. La persona tiene la ilusión de volver a la vida de antes y por eso busca alternativas para que no llegue la situación temida.
4. Depresión<ol></ol>
Aunque esta fase se denomina “depresión”, no se refiere al trastorno mental. Más bien se trata de una etapa donde aparecen sentimientos de pena o tristeza.
Entrada esta etapa, la persona va asumiendo la realidad de la pérdida y comienza a entender lo que supone emocionalmente la ausencia. Esto se puede manifestar de varias formas, como recuerdos nostálgicos, pena, necesidad de aislarse socialmente y la falta de motivación para llevar adelante actividades cotidianas. No es de extrañar que <a href="https://www.aarp.org/espanol/salud/vida-saludable/info-2021/beneficios-de-llorar.html#:~:text=Las%20l%C3%A1grimas%2C%20dice%20Coletti%2C%20tambi%C3%A9n,de%20alg%C3%BAn%20grado%20de%20dolor." target="_blank">muchas personas lloren</a>. Es una forma natural y esperable de superar el duelo.
5. Aceptación<ol></ol>
Por último, llega la fase de aceptación de la pérdida, donde la mente y el cuerpo alcanzan un estado de calma. El doliente ha comprendido finalmente que las partidas son situaciones propias y naturales de la vida. Comprender esta cuestión no significa olvidar lo que pasó, sino que se puede seguir viviendo con el recuerdo a pesar de todo.

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Estar presente y escuchar es una de las formas más poderosas para ayudar a transitar el camino del duelo. Escuchar a la persona doliente significa tenderle una mano amiga y darle la oportunidad de expresar en palabras su dolor, enfado, o cualquier otra clase de sentimiento que esté atravesando. Poner en palabras todo esto es muy importante para elaborar el duelo. Realizar una visita, preguntarle cómo está e interesarse sinceramente por lo que dice, es una gran forma de demostrar apoyo genuino. Igualmente, hay veces donde una persona no tiene deseos de hablar, y eso es respetable. No hay que obligarla a hablar si no es su deseo. Cuando la persona doliente decida hablar con usted, sea un buen oyente. Esto implica:<ul><li>Aceptar sin juzgar lo que la persona manifieste. Si llora o está muy enfadada, no hace falta tener una respuesta para calmar, alcanza con estar y apoyar en silencio.</li><li>Evitar opiniones acerca de los sentimientos del doliente. Lo más sensato es no opinar acerca de lo que está sintiendo, qué debería sentir y/o no sentir en aquel momento. Después de todo, cada uno de nosotros atravesamos el duelo a nuestro propio tiempo y manera.</li><li>Dejar que la persona hable acerca de lo que necesite. Es muy importante no traer temas a la fuerza. Lo más apropiado es darle el espacio para que hable acerca de lo que necesite en ese momento.</li><li>Escuchar en silencio. A veces, la persona doliente no necesita más que desahogarse. Frente a esto, evite darle cualquier explicación acerca de los sucesos de la vida y la muerte.</li><li>No dar nada por sentado. Cada duelo es único y por eso debe respetarse. Para eso, en lugar de afirmar o suponer cosas (por ejemplo, decir “Sé cómo te sientes”), intente preguntar (“¿Cómo te sientes hoy?”).</li></ul><h3>Ofrezca ayuda más allá de las palabras</h3>Lo más valioso que puede hacer por alguien que perdió a un ser querido es acompañarlo durante todo el proceso de duelo. Además de escuchar y estar presente, puede ofrecer ayudas específicas. Tras la pérdida, las tareas cotidianas pueden resultar difíciles de llevar adelante. Por ejemplo, puede llamar a la persona doliente y arreglar una visita para colaborar con las compras, diligencias, las actividades diarias de la casa o el transporte. Igualmente, tenga presente que la persona doliente puede aceptar la ayuda o puede que no. En caso de esto último, no se lo tome como algo personal, no es que lo están rechazando a usted. Simplemente, hay personas que no les gusta recibir ayuda o prefieren hacerlo solas. ​​Lo que debe saber: Es mejor que llame a la persona doliente en lugar de esperar que ésta le llame a usted. Muchas veces, el dolor disminuye la fuerza de voluntad. Es mejor optar por una política activa para escuchar y ayudar, en lugar de esperar a que le llamen o le pidan algo.<h3>Otras</h3>Contacto físico. Este es un método que a veces consuela más que cualquier clase de palabra. Con un abrazo genuino, la persona doliente puede sentirse muy reconfortada en mente y cuerpo. Eso sí, abrace siempre y cuando la persona no rechace el contacto físico.Compartir experiencias propias. Otra forma de apoyar es compartir sus recuerdos de cómo ha vivido usted otras pérdidas. Aunque para cada persona estas situaciones son diferentes y con distintos niveles de intensidad, compartir su propia experiencia puede resultar tranquilizador y beneficioso para la persona que está atravesando un duelo en este momento. Eso sí, no olvide que la verdadera protagonista ahora es la persona que sufrió la pérdida reciente. Por eso, recomendamos que sólo hable de sus recuerdos personales si esta se lo pide o si es que surge el tema. Recomendar grupos de apoyo. A veces, es muy alentador recorrer el duelo junto a otras personas que también están atravesando este proceso. Existen varios <a href="https://www.ourhouse-grief.org/spanish-speaking-grievers/" target="_blank">grupos de apoyo</a> orientados especialmente para atravesar el duelo. Estos grupos permiten aprender, compartir y sobrellevar.Continuar ofreciendo apoyo sostenido en el tiempo. Tenga en cuenta que la recuperación puede llevar mucho tiempo. Por eso, no está demás continuar ofreciendo apoyo o ir de visita incluso luego de que haya pasado el funeral o la consternación inicial.

Los mejores servicios médicos a su alcance

<h2>Frases de pésame para dar ánimo</h2>

Dar el pésame es una acción que sirve para demostrar apoyo y respeto a una persona que ha perdido a un ser querido. Sin embargo, a veces no es tan fácil encontrar las palabras adecuadas para dar el pésame, ya que requiere un grado mínimo de sensibilidad y educación.
Si tiene dificultades para hallar las palabras para consolar adecuadas, a continuación le dejamos algunos ejemplos que puede utilizar. Estas son algunas de las frases más usadas para dar un pésame educado y respetuoso:<ul><li>Mi más sentido pésame para ti y tu familia. </li><li>Mis más sentidas condolencias.</li><li>Lamento mucho tu pérdida. </li><li>Estará siempre en nuestros corazones y pensamientos.</li><li>Recuerda que te quiero y que me importas, puedo ayudarte para lo que necesites.</li><li>Estoy contigo en este momento tan difícil.</li><li>Siempre estará en mis recuerdos.</li><li>Era una persona excepcional, fue un honor haberle conocido.</li><li>Nada ni nadie podrá ocupar el vacío creado por su partida.</li><li>Te acompaño en tu dolor.</li><li>Nada duele tanto como la partida de alguien a quien amas.</li><li>Aunque sea el ciclo de la vida, no por ello es menos doloroso. </li></ul>
Si usted y la persona doliente son creyentes, puede emplear alguna de las siguientes palabras para consolar:<ul><li>Estará presente en todas mis oraciones.</li><li>La muerte no es el final.</li><li>Que nuestras oraciones puedan llegar a nuestro ser querido que se ha marchado tan pronto.</li><li>Que su alma descanse en paz.</li><li>Quiero que sepas que estás en mis oraciones y que te deseo lo mejor.</li><li>Que el Señor te dé la paz en este momento tan duro.</li><li>Ahora está en un lugar mejor.</li><li>Sé que es un momento difícil, pero recuerda que este es tan solo el fin de la vida física y el inicio de la vida eterna. </li><li>Siempre estará en nuestro recuerdo, que Dios le dé descanso eterno.</li><li>Tengo la certeza de que Dios le recibirá con los brazos abiertos por todo el bien que hizo en la Tierra.</li><li>Nadie ni nada nos prepara para una pérdida semejante. Pero ten consuelo en que ahora está descansando en el cielo, en los brazos de nuestro Señor. </li></ul>
Si la persona que perdió a un ser querido es alguien muy importante para usted, a lo mejor quiera ir más allá de un pésame cortés y genérico. Si lo que realmente desea es transmitir empatía y apoyo genuino, debe dar un pésame auténtico y sincero. Algunas ideas de cómo hacerlo son:<ul><li>Me gustaría poder ayudarte, aunque no sé cómo.</li><li>Quisiera poder ayudarte a aliviar tu dolor de alguna forma.</li><li>No sé qué decir.</li><li>Seguramente no pueda llegar a entender lo que estás sintiendo en estos momentos, pero puedo quedarme cerca de ti por si deseas hablar.</li></ul>
Lo que debe saber: Con esta clase de frases, está demostrando un sentimiento verdadero de querer acompañar en el duelo. Frente al entendimiento de que no hay palabras que alivien el dolor por completo, acompañar en silencio o preguntar directamente cómo puede ayudar, son formas de respetar los tiempos de la persona doliente y darle ayudas concretas. <h2>Frases que se deben evitar para dar el pésame</h2>

<ul><li>Evite decir frases hechas. Decir oraciones vacías hacen que pierda sinceridad y autenticidad, poco sirven para dar consuelo. Algunos ejemplos de frases hechas que conviene evitar para dar el pésame son:<ul><li>Pronto pasará el dolor.</li><li>Todo pasa por algo.</li><li>Pudo haber sido mucho peor.</li><li>Ahora está en un lugar mejor (esta clase de frase sí puede tener sentido para una persona creyente, depende siempre de cada situación). </li></ul></li></ul><ul><li>Evite dar frases de ánimo. Cuando una persona está atravesando un duelo, el camino esperable y saludable es pasar por emociones de tristeza, pena, enfado y desesperanza. Estas emociones son necesarias para superar el duelo. Por eso, es muy poco recomendable decirle palabras para consolar que sean de ánimo. Si usted utiliza esta clase de frases, puede hacerle sentir la persona doliente que no le está comprendiendo o que está haciendo mal el duelo. En consecuencia, puede provocar que se aleje de usted o hasta le rechace. Algunos ejemplos de este tipo de frases que es mejor evitar son:<ul><li>Animo, recuerda que aún tienes a tus hijos, una profesión y una casa.</li><li>Aférrate a los buenos recuerdos.</li><li>No estés triste, mira todo lo tienes aún, todavía puedes ser feliz.</li><li>Sé fuerte en este momento. </li><li>La vida sigue.</li><li>Su recuerdo es lo que vale. </li></ul></li></ul><ul><li>Esquive las frases que minimizan la pérdida. Evite a toda costa las frases que banalizan la muerte. Aunque ya sabemos que éste es un suceso esperable en la vida de todas las personas, sigue siendo un momento sumamente doloroso y la persona que perdió un ser querido necesita pasar por la tristeza para superar el duelo. En este sentido, evite palabras para consolar como:<ul><li>Es el ciclo de la vida.</li><li>No somos nada.</li><li>Hoy estamos, mañana no sabemos.</li><li>A todos nos llegará algún día. </li></ul></li></ul><ul><li>Evite dar consejos. Evite aconsejar aunque crea que haya pasado por algo similar y que lo que funcionó con usted, puede funcionar con los demás. Cada persona utiliza distintas formas para sobrellevar el duelo y debe evitar sentir que lo está haciendo mal. </li></ul><h2>Usted puede apoyar a alguien que está de duelo</h2>
Entendemos lo difícil de perder a un ser querido. Aunque no existen palabras o recetas mágicas que podamos emplear para aliviar el dolor por completo, sí podemos hacer pequeñas acciones que reconfortan y hacen sentir mejor. Esperamos que con esta guía pueda hallar palabras para consolar y otras formas de apoyar a una persona que perdió a un ser querido.

Frente a la pérdida de un ser querido, poder contar con amigos y familiares es fundamental. En esta guía le contamos cómo puede apoyar a alguien que está de duelo.