Isaac_-_Headshot.png

<p>En nuestro cuerpo viven millones de microorganismos que en su gran mayoría son bacterias, las cuales tienen la importante tarea de mantener un ambiente más saludable, fuerte y seguro. Ahora bien, ¿qué tiene que ver esto con los probióticos?, y ¿por qué se habla tanto de ellos y sus grandes beneficios para la salud? ¡Incluso los hemos comido y bebido sin saberlo!</p>¡No se preocupe! Hoy conocerá <strong>cuáles son los beneficios de los probióticos para la salud</strong> y su importancia para mantener un sistema inmunológico más fuerte. Así que siga leyendo y al final de este artículo será capaz de conocer aún más su cuerpo y volverlo más saludable.

PODERsalud: Descuentos médicos para usted y su familia

<h2>¿Qué son los probióticos?</h2>
<p>Son <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/prebiotics-probiotics-and-your-health/art-20390058#:~:text=los%20probioticos%20son%20diferentes%20ya%20que%20contienen%20organismos%20vivos%2C%20generalmente%20cepas%20especificas%20de%20bacterias%20que%20se%20anaden%20directamente%20a%20la%20poblacion%20de%20microbios%20sanos%20en%20el%20intestino." target="_blank">microorganismos vivos</a> que se ingieren en una cantidad específica con la finalidad de suplir a la población de <strong>bacterias “buenas”</strong> (microbiota) que se encuentran en el intestino. </p>
<p>Para explicarlo de una manera más sencilla, imagínese que en sus intestinos existe una población de trabajadores microscópicos y que usted de manera externa envía un autobús con más trabajadores para que los ayuden. Lo importante de este proceso es generar un equilibrio entre las diferentes especies que allí habitan.</p><h3>¿De dónde se obtienen los probióticos?</h3>
<p>A través de <strong>alimentos y suplementos</strong> podemos obtener la cantidad necesaria de microorganismos vivos. En algunos alimentos están presentes de manera natural debido a la fermentación, un ejemplo bastante común es el yogur. Sin embargo, estos también se pueden agregar a alimentos específicos reconocidos posteriormente como suplementos alimenticios.</p>
<p>Por otro lado, existen <strong>suplementos probióticos</strong> que cuentan con una dosis única de una cepa específica de microbios, o con una mezcla de diferentes cepas o de diferentes bacterias. Pero para conocer más sobre esto, le preparamos un apartado completo más adelante.</p><h2>Principales beneficios de los probióticos</h2>
<p>Como ya sabemos, los microorganismos contenidos en los probióticos entran a nuestro cuerpo con la finalidad de cumplir muchas funciones que benefician a nuestra salud, o al menos eso es lo que hemos escuchado, ¿no? </p>
<p>Resulta que <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/probiotics/faq-20058065#:~:text=Se%20est%C3%A1%20investigando,mejorar%20la%20salud." target="_blank">la evidencia científica actual no ha logrado comprobar de manera concluyente</a> la relación beneficiosa entre la ingesta de <strong>probióticos y la salud humana</strong>. Sin embargo, los resultados tampoco han arrojado una alta frecuencia en los <a href="https://netmd.org/gastroenterologia/gastroenterologia-news/tomar-probioticos-puede-causar-algunos-efectos-secundarios-muy-desagradables" target="_blank">efectos secundarios</a>, lo que ha permitido a muchos incluirlos en su alimentación regular.</p>
<p>Aun así, le dejamos a continuación algunos de los beneficios conocidos que deja el consumo de probióticos a nuestra salud.</p><h3>Restitución de la flora intestinal</h3>
<p>Uno de los beneficios más asociados al consumo de probióticos es la restitución de la población que vive en los intestinos (<strong>flora intestinal</strong>) luego de un tratamiento con antibióticos. La razón es que, cuando se usa un antibiótico para eliminar una bacteria en específico, este también elimina bacterias “buenas” de nuestro organismo. En esas condiciones otras bacterias podrían ser más fuertes y crecer, provocando una infección intestinal.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber:</em></strong> Tomar probióticos puede ayudar a restaurar la población de bacterias en el intestino después de un tratamiento con antibióticos, ayudando a mantener el equilibrio de nuestro organismo. </p><h3>Prevención y tratamiento de enfermedades intestinales</h3>

Beneficios de los probióticos para la salud: prevención y tratamiento de enfermedades intestinales.

AdobeStock_338483914.jpeg

<p>La <a href="https://www.analesdepediatria.org/es-probioticos-situacion-actual-lineas-investigacion-articulo-13092365#:~:text=La%20mayor%20evidencia%20cient%C3%ADfica%20para,en%20enfermedades%20respiratorias%20y%20al%C3%A9rgicas." target="_blank">evidencia científica</a> más fuerte apunta a las ventajas que tiene utilizar probióticos en el <strong>tratamiento de la diarrea aguda</strong> reduciendo su duración, y en la prevención de la diarrea aguda adquirida en la comunidad y en los hospitales. </p>
<p>Por otro lado, también se han asociado ventajas en la prevención de:</p><ul><li>diarrea del viajero</li><li>estreñimiento (<a href="https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182012000100010#:~:text=numerosos%20estudios%20demuestran%20que%20la%20adicion%20de%20probioticos%20a%20bebidas%20lacteas%20puede%20contribuir%20a%20disminuir%20el%20estrenimiento%2C%20afeccion%20en%20la%20que%20el%20numero%20de%20deposiciones%20es%20menor%20a%20tres%20veces%20por%20semana%2C%20asociado%20a%20heces%20duras%20o%20dificiles%20de%20evacuar%2C%20dolor%20y%20distencion%20abdominal%20(65).%20" target="_blank">evidencia científica</a>) </li><li>inflamación del colon (colitis)</li><li>síndrome del intestino irritable (<a href="https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182012000100010#:~:text=El%20s%C3%ADndrome%20de,probi%C3%B3ticos%20VSL%233." target="_blank">evidencia científica</a>)</li><li><a href="https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/enfermedad-de-crohn#:~:text=Diccionario%20de%20gen%C3%A9tica-,enfermedad%20de%20Crohn,se%20llama%20enteritis%20regional.,-Consulte%20el%20Diccionario" target="_blank">enfermedad de Crohn</a></li><li>enfermedad inflamatoria intestinal (<a href="https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182012000100010#:~:text=La%20colitis%20ulcerosa,basadas%20en%20probi%C3%B3ticos." target="_blank">evidencia científica</a>)</li><li>reproducción de bacterias “malas”</li><li><em>Helicobacter pylori</em> (HP)</li></ul>
<p><strong><em>Lo que debe saber: </em></strong>Para muchos de estos todavía son necesarios estudios más profundos y concluyentes.</p><h3>Otras enfermedades que pueden combatir los probióticos</h3>
<p>A pesar de la falta de resultados más concretos se ha logrado evidenciar un aparente beneficio contra enfermedades como:</p><ul><li><a href="https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/candidiasis#:~:text=Diccionario%20de%20gen%C3%A9tica-,candidiasis,candidosis%20y%20micosis%20candidi%C3%A1sica.,-Consulte%20el%20Diccionario" target="_blank">candidiasis</a></li><li>intolerancia a la lactosa</li><li>hígado graso no alcohólico</li><li>caries</li><li>inflamación del páncreas (pancreatitis)</li><li>cáncer</li><li>cálculos renales</li><li>infecciones en los órganos y vías urinarias y genitales</li><li>encefalopatía hepática</li><li>colesterol alto</li></ul>
<p><strong><em>Lo que debe saber: </em></strong>Consulte aquí<a href="https://www.analesdepediatria.org/es-probioticos-situacion-actual-lineas-investigacion-articulo-13092365#:~:text=La%20mayor%20evidencia%20cient%C3%ADfica%20para,en%20enfermedades%20respiratorias%20y%20al%C3%A9rgicas." target="_blank"> toda la evidencia científica</a> del uso de probióticos en estas enfermedades. </p><h3>Fortalecen el sistema inmunológico</h3>
<p>Existe <a href="https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0717-75182012000100010#:~:text=Se%20ha%20descrito,y%20el%20estr%C3%A9s" target="_blank">evidencia científica</a> que documenta una <strong>modulación de la respuesta inmune</strong> en los humanos al usar probióticos. Este beneficio se da principalmente en la mucosa intestinal, pero también se expande a nivel sistémico.</p>
<p>Los probióticos tienen un efecto modificador del sistema inmune, el cual se encarga de aumentar la actividad destructiva (fagocítica) de los <a href="https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/leucocito#:~:text=Tipo%20de%20gl%C3%B3bulo,y%20gl%C3%B3bulo%20blanco." target="_blank">leucocitos</a>, así como elevar la cantidad de <a href="https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/linfocito#:~:text=Tipo%20de%20c%C3%A9lula,de%20gl%C3%B3bulo%20blanco" target="_blank">linfocitos </a>e <a href="https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/inmunoglobulina#:~:text=Prote%C3%ADna%20elaborada%20con,se%20llama%20Ig" target="_blank">inmunoglobulinas</a>, lo que resulta en un fortalecimiento del sistema inmunológico para luchar contra procesos inflamatorios e infecciosos.</p><h3>Mejoran la absorción de nutrientes</h3>

Los probióticos mejoran la absorción de nutrientes

AdobeStock_279261938.jpeg

<p><a href="http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06492015000400006#:~:text=de%20la%20Microbiota.-,Los%20estudios%20con%20colonizacio%CC%81n,modulacio%CC%81n%20del%20%20sistema%20inmune" target="_blank">Estudios han evidenciado</a> que una de las funciones de la <strong>microbiota intestinal </strong>(población de microorganismos en el intestino) es favorecer la absorción de nutrientes como el hierro, magnesio y calcio.Los probióticos suman un refuerzo a la microbiota intestinal, lo que les permite mejorar la absorción de vitaminas y minerales en el intestino, así como favorecer la buena digestión.</p><h3>Previenen y tratan las alergias</h3>
<p>Precisamente el beneficio sobre el sistema inmunológico a nivel sistémico es el que hace posible las ventajas ante alergias. Un claro ejemplo es el <a href="http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06492016000100007#:~:text=DERMATITIS%20AT%C3%93PICA%20O,Vitreoscilla%20filiformis%20(23)." target="_blank">evidenciado en estudios</a> a niños con <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/atopic-dermatitis-eczema/symptoms-causes/syc-20353273" target="_blank">dermatitis atópica (Eccema)</a>.</p>
<p>Los probióticos que contienen una cepa específica (bifidobacteria) han demostrado tener un <a href="https://www.lamjol.info/index.php/alerta/article/view/12563#:~:text=La%20incidencia%20de,en%20la%20infancia." target="_blank">efecto positivo principalmente en alergias a temprana edad</a>. Por otro lado, se ha asociado la administración de lactobacilos durante la etapa pre y posnatal a la reducción de <strong>alergias alimentarias</strong> y la <strong>dermatitis atópica</strong>.</p><h3>Disminuyen la obesidad</h3>
<p>Durante años se ha estudiado la aparente relación que existe entre la microbiota intestinal y la incidencia de sobrepeso, y <a href="https://www.ciencialatina.org/index.php/cienciala/article/view/1152#:~:text=Se%20ha%20identificado,de%20g%C3%A9rmenes%20firmicutes" target="_blank">los resultados han encontrado una disminución de lactobacilos y bifidobacterias</a> en pacientes obesos que fueron comparados con pacientes no obesos.</p>
<p>Sin embargo, actualmente los estudios no han logrado establecer algo en concreto sobre el uso de probióticos para bajar de peso. La evidencia científica propone estudios más específicos y profundos que corroboren la aparente ventaja que podrían tener estos en pacientes con obesidad. </p><h3>Mejora el estado de ánimo</h3>
<p>Otro de los beneficios que se han asociado al consumo de los probióticos se debe a la relación entre el eje <strong>microbiota-intestino-cerebro</strong>, la cual ha sido objeto de estudio en muchas investigaciones obteniendo resultados bastante positivos. Gracias a estos resultados se ha planteado la posibilidad de que los probióticos puedan actuar como coadyuvantes en procesos mentales que afecten directamente el estado de ánimo.</p>
<p>Si la microbiota intestinal se ve relacionada con órganos como el cerebro, entonces es posible que los probióticos puedan ayudar a mejorar:</p><ul><li>el estado de ánimo </li><li>la capacidad de la memoria </li><li>la depresión </li><li>la ansiedad</li><li>el autismo</li><li>el trastorno obsesivo-compulsivo</li></ul><strong><em>Lo que debe saber: </em></strong>Dos estudios, el primero sobre <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25879690/" target="_blank">efectos de los probióticos en la salud mental</a> (sitio solo disponible en inglés), y una revisión sistemática de los <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27413138/" target="_blank">efectos de los probióticos en las funciones del sistema nervioso central</a> (sitio solo disponible en inglés) dieron con un resultado más concreto. Usando bifidobacterias y lactobacilos que se administraban a través del yogur o algún suplemento probiótico de forma diaria lograron demostrar una aparente mejoría en cada uno de los puntos anteriores.

¿Qué es la salud mental?

Kéfir: fuente importante de probióticos.

AdobeStock_306896264.jpeg

<p>Como ya hemos venido mencionando, estos se administran principalmente por la vía oral, y las dos maneras de tomarlos es de forma natural, a través de los <strong>alimentos probióticos</strong>, o mediante suplementos con probióticos.</p><h3>Alimentos probióticos</h3>
<p>Son todos aquellos alimentos que contienen microorganismos vivos de manera natural y que afectan positivamente nuestro organismo. Veamos algunos de los más destacados:</p>
<p><strong>Kéfir</strong></p>
<p>Es un alimento probiótico que contiene 30 cepas de bacterias “buenas”, estas son ideales para combatir enfermedades digestivas, tumores, fortalecer el sistema inmune y mucho más. Esta bebida fermentada está hecha con una especie de granos compuestos por levaduras y bacterias, los cuales se pueden mezclar con cualquier tipo de leche (oveja, cabra, arroz, coco o soya) o incluso agua de coco.</p>
<p>La <a href="https://lactosa.org/los-7-beneficios-del-kefir/#:~:text=las%20personas%20intolerantes%20a%20la%20lactosa%20pueden%20beber" target="_blank">Asociación de Intolerantes a la Lactosa España</a> (Adilac) cuenta que una de las ventajas del kéfir es que las personas que son<strong> intolerantes a la lactosa </strong>lo pueden beber sin ningún problema. ¡Además, es considerado alto en nutrientes!</p><h3><em>“Un estudio de 2015 aseguró las ventajas del uso del Kéfir como antioxidante, agente antimicrobiano, agente antitumoral, inmunomodulador y mucho más'' </em>.&nbsp;</h3>
<p>- Adilac (<a href="https://lactosa.org/los-7-beneficios-del-kefir/#:~:text=En%20un%20estudio,entre%20otras%20funciones%C2%BB" target="_blank">Artículo</a>).</p>
<p><strong>Yogur natural</strong></p>
<p>Es otro de los alimentos a base de leche fermentada, uno de los más conocidos y con una fuente de probióticos más fácil de obtener en la actualidad, ¡incluso lo puede hacer en casa! En su composición probiótica destacan la presencia de <strong>bacterias como lactobacilos</strong>, algunos estreptococos y bifidobacterias, las cuales se encuentran normalmente en la población de bacterias del intestino.&nbsp;</p>
<p>La <a href="https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2584-el-yogur-un-gran-valor-para-la-salud.html#:~:text=Rico%20en%20nutrientes,del%20sistema%20inmunitario." target="_blank">Fundación Española del Corazón</a> destaca sus altos contenidos en vitaminas A y B, calcio, magnesio, fósforo y zinc, y comentan lo beneficioso que es el consumo de yogur para:</p><ul><li>mejorar la intolerancia a la lactosa&nbsp;</li><li>aumentar la población de bacterias “buenas”&nbsp;</li><li>fortalecer el sistema inmune</li><li>prevención y tratamiento de diarreas en niños</li></ul>
<p><strong>Yakult</strong></p>
<p>Para seguir con los alimentos a base de leche fermentada presentamos el Yakult. El contenido probiótico de este alimento está respaldado por 10 millones de bacterias de la especie <strong>Lactobacillus casei Shirota</strong> por cada 100 ml.&nbsp;</p>
<p>El gran contenido de bacterias “buenas” hace de este producto bastante beneficioso, sin embargo, su contenido en azúcares añadidos podría no ser tan positivo, así que le recomendamos tener esto en cuenta. Por otro lado, hay que destacar las siguientes ventajas de consumir lactobacilos:</p><ul><li>inhibe el crecimiento de microorganismos “malos” (<em>Salmonella</em>, <em>Helicobacter</em> y <em>Shigella</em>)</li><li>favorece la reducción de la intolerancia a la lactosa</li><li>fortalece el sistema inmune</li><li>mantiene el equilibrio de la flora intestinal</li><li>previene afecciones intestinales como la inflamación de colon</li></ul>
<p><strong>Chucrut</strong></p>

Chucrut: fuente importante de probióticos.

AdobeStock_447638314.jpeg

<p>Es una preparación obtenida luego de la <strong>fermentación de hojas frescas de la col y el repollo</strong>. Lo que ocurre es que una vez liberados los azúcares de estos alimentos, entran en contacto con las bacterias y levaduras que contienen, produciendo ácido láctico y posteriormente probióticos, los mismos que se pueden encontrar en el kéfir y el yogur.</p>
<p>Durante años se ha estudiado la composición bacteriana de estos alimentos, encontrándose gran presencia de <em>lactobacillus</em> y<em> leuconostoc</em>, ambos catalogados como probióticos. Algunos de sus beneficios para la salud son:</p><ul><li>mantenimiento del corazón</li><li>prevención del cáncer</li><li>fortalecimiento del sistema inmune</li><li>disminución de la ansiedad y el estrés</li><li>favorecer la buena digestión </li><li>ayudar en la pérdida de grasa</li></ul>

¡Aprende a preparar chucrut en casa!

<p><strong>Levadura natural</strong></p>
<p>También conocida como masa madre en la panadería y pastelería, este alimento es un compuesto de bacterias y levaduras resultantes de la <strong>fermentación de algunos cereales</strong> (trigo) y los microbios vivos que habitan de forma natural en el ambiente. El contenido en probióticos garantiza beneficios a la salud y una mayor biodisponibilidad de los nutrientes.&nbsp;</p>
<p>El proceso de fermentación se ha estudiado, obteniendo resultados bastante sorprendentes: se evidenció un aumento de la capacidad proteica y un mayor contenido de aminoácidos de forma libre. Algunas ventajas de usar la masa madre para hacer pan, galletas o tortas engloban lo siguiente:</p><ul><li>potente antioxidante</li><li>menos índice glucémico</li><li>gran contenido de vitaminas B</li><li>mayor biodisponibilidad de hierro, zinc, magnesio, entre otros</li><li>mejora la digestión</li></ul>
<p><strong>Pepinillos fermentados</strong></p>
<p>No son más que los típicos pepinillos, pero se fermentan a partir de un proceso que involucra sumergirlos en agua, vinagre y sal durante varios días. El resultado se conoce como pepinillos encurtidos y su <strong>contenido en probiótico</strong> es bastante alto al igual que otros encurtidos como las aceitunas, la berenjena almagro y las cebollitas perlas. Parte de sus beneficios probióticos destacan:</p><ul><li>combatir los efectos negativos que dejan los antibióticos en la flora intestinal</li><li>previene el daño al hígado</li><li>previene los resfriados</li><li>favorece el estado de ánimo</li></ul>
<p><strong>Alimentos orientales</strong></p>
<p>Principalmente, los que son hechos a base de hortalizas y legumbres como la soja. Estos son productos como el natto, el tempeh, la pasta de haba y el miso, los cuales pueden ser fermentados con cebada, arroz y sal marina. Es probable que solo se consigan en tiendas específicas.</p>
<p><strong>Kombucha</strong></p>
<p>Como última opción presentamos otra de las famosas bebidas preparadas a través del <strong>fermento</strong>, que proporcionan un alto contenido en probióticos. Esta se elabora utilizando el té negro.</p><h3>Suplementos con probióticos</h3>

Mujer tomando suplementos con probióticos.

AdobeStock_472159589.jpeg

<p>Son todos aquellos productos comerciales que se elaboran para una afección específica, donde normalmente conseguiremos millones de cepas de una bacteria o de varios tipos de bacterias. Conozca algunas de las más saludables para su cuerpo.</p>
<p><strong><em>Lactobacillus fermentum</em></strong></p>
<p>Favorecen el crecimiento saludable de la flora intestinal, modificando y preparando el ambiente al <strong>eliminar toxinas</strong> y productos que se liberen durante la digestión para hacerlo más seguro.</p>
<p><strong><em>Lactobacillus reuteri</em></strong></p>
<p>Su gran presencia en el intestino ha demostrado que pueden ayudar a prevenir y tratar el <em>Helicobacter pylori</em>, cólico del lactante y diarreas en niños.</p>
<p><strong><em>Lactobacillus acidophilus</em></strong></p>
<p>Esta bacteria vive principalmente en la vagina y en el intestino. Sus estudios han demostrado que pueden posiblemente funcionar para prevenir o tratar distintos tipos de <strong>diarreas</strong>, así como:</p><ul><li>infecciones vaginales bacterianas&nbsp;</li><li>infecciones pulmonares en niños&nbsp;</li><li>algunas alergias de la infancia&nbsp;</li><li>síndrome de intestino irritable</li><li>cólicos en el lactante</li></ul>
<p><strong><em>Lactobacillus rhamnosus</em></strong></p>
<p>Viven naturalmente en los intestinos y se han usado como tratamiento aparentemente efectivo en distintos tipos de diarreas en lactantes, niños y adultos, así como:</p><ul><li>síndrome del intestino irritable</li><li>colon ulcerado</li><li>enfermedad de Crohn</li><li>infecciones vaginales causadas por bacterias o levaduras</li><li>intolerancia a la lactosa</li></ul>
<p><strong><em>Bifidobacterium animalis</em></strong></p>
<p>Una de las bacterias cuyos beneficios han sido bastante estudiados. Viven principalmente en la <strong>vía gastrointestinal</strong> y podrían ayudar con:</p><ul><li>el tratamiento de los efectos secundarios de los antibióticos&nbsp;</li><li>el incremento de la resistencia del sistema inmune ante infecciones respiratorias&nbsp;</li><li>la protección ante procesos intestinales como la diarrea</li><li>y el mejoramiento de la función del intestino</li></ul>
<p><strong><em>Bifidobacterium</em><em> </em></strong><strong>breve</strong></p>
<p>Presentes principalmente en el intestino, donde su papel probiótico parece mejorar el sistema inmune para <strong>combatir diversas enfermedades</strong>, así como también:</p><ul><li>alergias alimentarias de la infancia y dermatitis atópica</li><li>algunos trastornos intestinales</li><li>infecciones vaginales por candida albicans</li><li>distintos tipos de diarreas en niños</li></ul>
<p><strong><em>Bifidobacterium bifidum</em></strong></p>
<p>Viven principalmente en la parte inferior del intestino grueso y su posible beneficio probiótico se ha asociado a:</p><ul><li>síndrome de intestino irritable</li><li>fortalecimiento del sistema inmune</li><li>restitución de la flora junto a otros probióticos</li><li>diarreas</li><li>infecciones urinarias</li></ul><h2>¿Cuánto tiempo se deben de tomar los probióticos?</h2>
<p>La recomendación general es que se tomen de forma diaria por <strong>al menos 4 semanas</strong> para evaluar su efecto beneficioso, pero si después de este tiempo no se ve mejoría alguna, lo ideal es cambiar de probiótico. En caso de que esté haciendo efecto la prolongación del tratamiento dependerá de su afección y las indicaciones de su médico.</p><h2>Probióticos en niños</h2>

Niño tomando yogurt, una fuente importante de probióticos.

AdobeStock_288437992.jpeg

<p>Como ya hemos venido explicando, los estudios y evidencia científica que existen han encontrado un posible efecto favorable de los probióticos en los niños desde tempranas edades. Ya sea para evitar algunos tipos de alergia como para tratar <strong>procesos diarreicos </strong>o efectos secundarios de los antibióticos. De hecho, algunos estudios han relacionado la ingesta de probióticos en mujeres durante el embarazo y el periodo de lactancia con la prevención de algunas enfermedades en el niño.</p><h3><em>“Los probióticos NO son una solución a los cólicos del lactante, pero sí son una parte importante en el tratamiento para lograr la solución”.</em></h3>
<p><em></em>- Jesús Garrido, pediatra (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=KgEgvJLmdlo" target="_blank">Video</a>).</p><h2>Probióticos en mujeres</h2>
<p>Además de todos los posibles beneficios que explicamos con anterioridad, en las mujeres cabe destacar la importancia que tienen los <strong>probióticos en la microbiota vaginal</strong>, principalmente los lactobacilos, ya que estos son los que más se encuentran en la vagina. Estas bacterias son las encargadas de mantener un pH ácido protegiendo a las mujeres de manera natural.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber:</em></strong> Un desequilibrio del ecosistema bacteriano de la vagina podría resultar en enfermedades infecciosas. Esta <a href="https://www.elsevier.es/es-revista-progresos-obstetricia-ginecologia-151-articulo-tratamiento-adyuvante-vaginitis-con-probioticos--S0304501313001490" target="_blank">evidencia científica</a> relaciona el uso de antibióticos con los probióticos como medicamentos efectivos para la vaginitis.</p><h2>Probióticos en hombres</h2>
<p>Al igual que en las mujeres, los beneficios de los probióticos a nivel intestinal pueden favorecer a los <a href="https://es.intelligentlabs.org/los-mejores-probioticos-para-hombres/" target="_blank">hombres</a>. Por ejemplo, existe la posibilidad de que los probióticos puedan ayudar en el tratamiento de la <strong>disfunción eréctil</strong>.</p><h2>Preguntas frecuentes </h2><h3>¿Cuál es la diferencia entre los prebióticos y probióticos?</h3>
<p>Imagine por un momento que tenemos una planta llamada “microbiota” y necesitamos sembrarla en un recipiente, pero para ello debemos preparar la tierra con un abono que llamaremos “<strong>prebiótico</strong>”, el cual la va a nutrir y hará que crezca y se mantenga más fuerte. Lo que quiere decir esto es que básicamente los prebióticos <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/probiotics/faq-20058065#:~:text=los%20prebioticos%20son%20alimentos%20(generalmente%20con%20alto%20contenido%20de%20fibra)%20que%20actuan%20como%20nutrientes%20para%20la%20microbiota%20humana.%20los%20prebioticos%20se%20utilizan%20con%20la%20intencion%20de%20mejorar%20el%20equilibrio%20de%20estos%20microorganismos." target="_blank">son el alimento de los probióticos</a>, lo que permite nutrir nuestra población de bacterias “buenas”.</p><h3>¿Cuál es el mejor momento para tomar probióticos?</h3>
<p>Sin duda alguna, el mejor momento para hacerlo es cuando su médico lo indique. Tenga en cuenta que estos se usan para prevenir o tratar ciertas enfermedades, por lo que es el médico el que debe decidir si es necesario que los tome y cuál debe elegir. Algunos alimentos probióticos como el yogur y el kéfir, son recomendables consumir a diario, pero insistimos, para llevar un mejor control consulte con un especialista de confianza.</p><h3>¿Cómo saber si la flora intestinal está bien?</h3>
<p>Se han establecido algunos síntomas que podrían indicar <strong>problemas en la flora intestinal</strong>:</p><ul><li>diarreas</li><li>estreñimiento</li><li>intoxicaciones alimentarias</li><li>gases o hinchazón constantemente después de las comidas</li><li>heces con un olor muy fuerte</li><li>mal aliento</li><li>sistema inmune débil</li><li>necesidad de consumir azúcares en exceso</li></ul>
<p><strong>Pueden existir otros síntomas</strong>, pero lo mejor es que siempre consulte con un médico especialista antes de consumir cualquier medicamento.</p><h2>¡Mantenga un equilibrio saludable con probióticos!</h2>
<p>Los microorganismos que viven dentro y fuera de nuestro cuerpo deben mantener un ambiente equilibrado para que el sistema inmune pueda combatir distintos tipos de enfermedades. <strong>Los probióticos han demostrado</strong> una posible solución y prevención ante distintas patologías, pero principalmente funcionan como restauradores de la microbiota intestinal.</p>La ingesta de estos microorganismos vivos debe ser recetada y vigilada por un profesional de la salud, y como en <strong>SABEResPODER</strong> nos aseguramos que cuente con todas las herramientas necesarias, le ofrecemos <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=6-cosas-que-debe-saber-cuando-est-en-beneficios-de-los-probioticos-para-la-salud" target="_blank">SEP+</a> una membresía diseñada para cuidar su salud.<br>

PODERsalud: Consulte un médico desde casa

Los probióticos ayudan a mantener un equilibrio en nuestra flora intestinal beneficiando nuestra salud. En este artículo le contamos todo sobre ellos.

AdobeStock_221090401.jpeg

Beneficios de los probióticos para la salud: madre e hija tomando probióticos

Beneficios de los probióticos para la salud

SEP-logo_icon.png

El proceso de <a href="https://saberespoder.com/articles/finance/alquilar-o-comprar-una-casa" target="_blank">rentar</a> una casa o un departamento implica varios pasos que debe seguir. Para encontrar un nuevo hogar que cumpla con todas sus expectativas, es muy importante tomar en cuenta detalles como la ubicación del inmueble, el tamaño del lugar y la condición del edificio, entre otros. Sin embargo, uno de los pasos más importantes que muchas personas pasan por alto es la revisión a detalle del contrato de renta que deberán firmar para poder arrendar la propiedad. Por esta razón, a continuación le presentamos doce puntos importantes que le recomendamos tomar en cuenta antes de firmar cualquier contrato de renta.

Maneje sus finanzas sin estrés

<h2>1. Precio mensual</h2>
<p>El precio mensual del arrendamiento es, probablemente, el punto más importante a considerar de todos los que se presentan en un contrato de renta. Cuando encontramos la casa o departamento de nuestros sueños es probable que nos veamos tentados a “estirar” un poco el presupuesto, pero es muy importante que no caigamos en esta situación para evitar problemas futuros.</p>
<p>En general, los expertos <a href="https://realestatemarket.com.mx/noticias/mercado-inmobiliario/30966-cuanto-de-tu-presupuesto-debes-destinar-al-pago-de-vivienda-y-servicios" target="_blank">recomiendan</a> que el costo mensual de la vivienda sea equivalente al 30% de los ingresos familiares como máximo. Sin embargo, eso no quiere decir que deba buscar rentas por esa cantidad. Recuerde que dentro de su presupuesto, el rubro de vivienda incluye, además del pago de la renta, cualquier mantenimiento que pueda correr a su cargo, así como el costo de los servicios, entre otros. Si todavía no tiene un presupuesto calculado para su hogar, le recomendamos que lea <a href="https://saberespoder.com/articles/finance/guia-sencilla-para-elaborar-un-presupuesto" target="_blank">este artículo</a> que preparamos sobre el tema.</p><h2>2. Depósito</h2>
<p>El <a href="https://www.ptla.org/derechos-del-inquilino-dep%C3%B3sitos-de-alquiler#:~:text=Un%20dep%C3%B3sito%20de%20alquiler%20es,el%20inquilino%20a%20la%20propiedad." target="_blank">depósito</a> (también conocido como depósito de seguridad o depósito en garantía) en un contrato de renta es una suma de dinero reembolsable que el propietario cobra al inquilino al iniciar el período del contrato. Normalmente equivale a un mes de renta, pero puede variar dependiendo del arrendador y de las leyes de cada estado. Este dinero queda a disposición del dueño del inmueble, pero no lo pueden utilizar a menos de que haya un incumplimiento de contrato por parte del inquilino o si hay averías causadas por el mismo.</p>
<p>Los arrendadores piden un depósito para proteger sus propias finanzas. Por ejemplo, si el inquilino se va de la propiedad sin pagar el último mes de renta, el arrendador tiene el depósito para cubrirlo. De igual manera, si el arrendatario causa algún daño o desperfecto en la propiedad, el dueño puede utilizar el depósito o una parte del mismo para cubrir los gastos de reparación. En caso de que no haya algún desperfecto y tenga sus pagos al corriente al momento de la terminación del contrato, el arrendador deberá devolverle el 100% del monto que dejó como depósito en garantía. </p><h2>3. Pago de reparaciones</h2>
<p>Cuando se renta una propiedad, es muy común que surjan <a href="https://www.usa.gov/espanol/compra-venta-viviendas" target="_blank">disputas</a> entre el propietario y el inquilino para determinar quién es responsable de los pagos por las reparaciones que sean necesarias por algún desperfecto. Cuando uno es dueño de su propia casa, es responsable de cualquier daño que ocurra, sin importar el costo. Sin embargo, en el caso de las propiedades en alquiler, las cosas no son tan simples. A veces, los propietarios son responsables de las reparaciones; otras veces, la responsabilidad recae sobre los hombros del inquilino.</p>
<p>Por esta razón, es sumamente importante que lea cuidadosamente su contrato de renta y encuentre las cláusulas que mencionen los tipos de reparaciones que puede requerir la vivienda y quién será responsable por cubrir los gastos asociados a ellos. Por lo general, las leyes de los estados requieren que el arrendador mantenga la propiedad en buen estado y habitable, pero siempre es mejor que el contrato incluya esta información. Si su contrato no contiene este tipo de cláusulas, le recomendamos que pida al arrendador que las agregue para evitar tener disputas en el futuro.</p><h2>4. Mantenimiento de la propiedad</h2>
<p>Además de las reparaciones por desperfectos, cualquier vivienda requiere de mantenimiento constante para permanecer en buenas condiciones. El costo y la responsabilidad de dicho mantenimiento puede recaer en el arrendador o en el inquilino, dependiendo del tipo de mantenimiento y de lo estipulado en el contrato. Por lo general, las actividades básicas como cortar el césped, reemplazar las baterías de los sensores de humo y cambiar los bulbos corren a cargo del arrendatario. Sin embargo, existen otros tipos de mantenimiento regular, como el cambio de filtros del sistema de aire acondicionado, la pintura de exteriores e interiores y el reemplazo de electrodomésticos empotrados que podrán correr a cargo del arrendador.</p><h2>5. Habitantes y visitantes</h2>
<p>La mayoría de los contratos de renta en Estados Unidos incluyen cláusulas que limitan el <a href="http://www.fhcwm.org/uploads/files/Occupancy%20Fact%20Sheet%20-%20Spanish%20FINAL.pdf" target="_blank">número de ocupantes</a> que pueden residir en la propiedad. Por lo general, sólo se permiten dos personas por cada cuarto, pero esto puede variar según el tamaño de los mismos y las leyes locales o estatales. Por lo general, las visitas de corto plazo no tienen restricciones o son bastante laxas, pero de cualquier forma es importante que revise si estas existen en el contrato para no tener problemas con su arrendador. </p><h2>6. Cláusula de ruptura del contrato</h2>
<p>Los contratos de renta generalmente tienen una cláusula de incumplimiento, ruptura o rescisión anticipada, que es un esfuerzo por proteger y dar estabilidad a los propietarios. La <a href="https://www.peoples-law.org/es/breaking-lease" target="_blank">cláusula de ruptura</a> del contrato de arrendamiento describe las circunstancias en las que el contrato se vería terminado antes del plazo, así como las tarifas que se le pueden cobrar en caso de abandonar la propiedad antes del término del mismo.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber:</em></strong> Existen contratos de arrendamiento mes a mes (sin términos a largo plazo), pero estos sólo suelen ser convenientes si sabe de antemano que es probable que necesite mudarse antes de un año.</p><h2>7. Mascotas</h2>

Si tiene una mascota deberá encontrar una vivienda que lo permita por escrito en el contrato de renta.

AdobeStock_406794144.jpeg

<p>Si tiene una mascota, o si piensa que en el futuro desea tener una, deberá encontrar una vivienda que lo permita por escrito en el contrato de renta. Algunos contratos de arrendamiento requerirán un depósito adicional para protegerse de los posibles daños que la mascota pueda causar además de su depósito regular. Asimismo, es probable que cobren una <a href="https://www.eluniverso.com/vida-estilo/2014/10/24/nota/4138731/rentas-suben-eeuu-tener-mascotas/" target="_blank">tarifa extra</a> en la renta mensual por tener una mascota. También podría haber ciertas reglas para las mascotas. Por ejemplo, el arrendador puede permitir gatos, pero no perros. Otra cláusula común es que solo se le permita tener perros de un tamaño determinado.</p><h2>8. Tarifas adicionales</h2>
<p>Su contrato de renta describirá cuánto va a pagar por el alquiler de su vivienda cada mes, pero puede haber otras tarifas de las que debe estar pendiente. Un ejemplo de estas tarifas adicionales es la cuota por mascotas que mencionamos en el punto anterior, pero también puede haber tarifas adicionales por lugares de estacionamiento, por la recolección de basura a la puerta de su apartamento, por servicios de control de plagas, entre otras. Además, deberá revisar los costos de penalización en caso de que se atrase en el pago de la renta algún día. Es importante que revise su contrato de arrendamiento en su totalidad y ubique estos costos para evitar sorpresas desagradables.</p><h2>9. Seguro para inquilinos</h2>
<p>Algunos propietarios exigen que sus arrendatarios tengan un <a href="https://www.geico.com/espanol/information/aboutinsurance/renters/" target="_blank">seguro para inquilinos</a>. Este tipo de seguro cubre parte de los gastos que tendría que hacer en caso de ciertos accidentes o eventos inesperados.</p>
<p>Por ejemplo, si está cocinando e inicia un incendio accidentalmente, usted sería responsable por los daños a la propiedad que está rentando, o si recibe una visita y esta persona se resbala y se lastima en su hogar, podría ser responsable por los gastos médicos de su invitado. En estos casos, el seguro para inquilinos cubriría parte del costo de su responsabilidad. De igual manera, si alguien entra a su casa y roba sus pertenencias, el seguro cubriría parte del costo para reemplazarlas. El contrato de arrendamiento le dirá si este tipo de seguro es obligatorio y qué debe cubrir su póliza.</p><h2>10. Asociación de propietarios</h2>
<p>Las <a href="https://derenta.co/hoa/" target="_blank">asociaciones de propietarios</a> (HOA, por sus siglas en inglés) son organizaciones que crean reglas para ayudar a mantener una atmósfera limpia y ordenada en un vecindario, edificio o condominio y se encargan de vigilar que todos los vecinos las acaten. Si renta una propiedad que es parte de una HOA, es probable que tenga que seguir más reglas y, en algunos casos, pagar más tarifas. Si existe una asociación de propietarios en el lugar que piensa rentar, considere hacerse las siguientes preguntas:</p><ul><li>¿Cuáles son las normas?</li><li>¿Cuáles son sus tarifas?</li><li>¿Quién es el punto de contacto de la asociación?</li></ul>
<p>Asegúrese de que todo esto esté claramente establecido en el contrato para que no tenga problemas inesperados con la HOA.</p><h2>11. Pago de servicios</h2>
<p>Es muy importante que tenga claro qué servicios están incluidos con su cuota de alquiler y cuáles no lo están. Es común que algunos servicios públicos estén cubiertos (como el agua y la electricidad), pero otros (como el servicio de Internet) corran por cuenta del inquilino. Además, en muchas ocasiones, el contrato de renta incluye políticas de uso justo, que son límites en la utilización de los servicios cubiertos para evitar que se haga abuso de ellos. Revise con cuidado todos estos detalles y asegúrese de que está de acuerdo con las políticas propuestas.</p><h2>12. Alteraciones a la propiedad</h2>
<p>La mayoría de las veces, los contratos de renta no permiten al inquilino hacer modificaciones a la propiedad. Esto incluye colocar clavos o tornillos para colgar cuadros en las paredes y pintar las mismas de algún otro color. En otras ocasiones, este tipo de alteraciones pueden estar permitidas siempre y cuando el arrendatario las revierta o pague a un profesional para revertirlas una vez que se termine el contrato. Lea su contrato de renta con mucho cuidado para estar seguro de los tipos de modificaciones que puede hacer en la propiedad que piensa rentar y aquellas que están prohibidas. </p>
<p><strong><em>Lo que debe saber:</em></strong> Si renta una propiedad en la que esté prohibido perforar las paredes con clavos o tornillos, existen <a href="https://www.alquilerseguro.es/actualidad-inmobiliaria/blog/como-colgar-cuadros-sin-hacer-agujeros" target="_blank">distintas opciones</a> para decorar su espacio sin alterar los muros.</p><h2>¡Entender bien su contrato de renta le ahorrará dolores de cabeza!</h2>
<p>Mudarse a un nuevo hogar es emocionante y estresante al mismo tiempo. Esperamos que los consejos que acabamos de mencionar le ayuden a sentir mayor seguridad al momento de rentar una vivienda. Firmar un contrato de renta es una decisión que no debe tomar a la ligera, pero si analiza cada uno de los puntos que mencionamos anteriormente, sus probabilidades de tener problemas con su casero se verán reducidas. </p>Como siempre, le recordamos que puede contactar a nuestro equipo de expertos en cualquier momento por medio de nuestro <a href="http://saberespoder.com/qa" target="_blank">chat</a>. Ellos harán lo posible por ayudarle y responder sus dudas sobre este tema o cualquier otro de los que abordamos en nuestro blog. 

Accesible, confiable y sencilla: PODERcard

¿Piensa rentar una vivienda? ¡Este artículo es para usted! Aprenda cuáles son los puntos más importantes de un contrato de renta y evite problemas.

AdobeStock_198300346.jpeg

Familia hispana firma su contrato de renta.

Contrato de renta: 12 cosas que debe tener en cuenta antes de firmarlo

<p>La viruela del mono (también conocida como viruela del simio o viruela símica) es una enfermedad similar a la viruela regular. Históricamente, su presencia se limitaba principalmente a ciertas áreas de África, pero en la actualidad se han presentado casos en otras partes del mundo. </p>
<p>La viruela símica provoca síntomas similares a los de la gripe, como fiebre y escalofríos, y un sarpullido que puede tardar semanas en desaparecer. No existe un tratamiento probado para esta enfermedad pero, por lo general, desaparece por sí misma. Siga leyendo para saber más sobre la viruela del mono, sus mecanismos de contagio, cómo prevenirla y mucho más.</p>

Acceda a los descuentos médicos de PODERsalud

<h2>¿Qué es la viruela del mono?</h2>
<p>La <a href="https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2022/05/monkeypox-espanol.php" target="_blank">viruela del mono</a> es una enfermedad rara causada por el virus que lleva el mismo nombre. Al igual que el virus más conocido que causa la viruela regular, es un miembro de la familia llamada <em>orthopoxvirus</em>. La viruela del mono se descubrió en 1958 cuando se produjeron dos brotes de una enfermedad similar a la viruela en grupos de monos que se utilizaban para la investigación científica. </p>
<p>Esta enfermedad se propaga principalmente a través del contacto humano con roedores infectados, pero a veces se puede propagar a través del contacto de piel a piel con una persona infectada. Hay dos tipos (clados) conocidos del virus de la viruela del simio: uno que se originó en África central y otro que se originó en África occidental. El brote mundial actual (2022) es causado por el clado originario de África occidental, que es menos grave que el de África central.</p><h3>Emergencia declarada por la OMS</h3>
<p>El 23 de julio de 2022, la Organización Mundial de la Salud (OMS) <a href="https://www.who.int/es/director-general/speeches/detail/who-director-general-s-statement-on-the-press-conference-following-IHR-emergency-committee-regarding-the-multi--country-outbreak-of-monkeypox--23-july-2022">declaró</a> que el brote de viruela del mono que se está extendiendo por todo el mundo es una "emergencia de salud pública de interés internacional" (PHEIC, por sus siglas en inglés). Los investigadores de la organización esperan que esta declaración sirva como llamada de atención para los países en su lucha por contener la propagación del virus que causa esta enfermedad.</p>
<p>Desde que se detectaron los primeros casos fuera de África en mayo, se ha confirmado la infección de más de 16,500 personas en casi 80 países que normalmente no presentaban casos. Sin embargo, como mencionamos con anterioridad, la viruela del mono ha estado circulando en partes de África durante décadas.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber: </em></strong>Esta es la séptima vez desde que se originó el sistema de alarma en 2005 que la OMS declara una PHEIC. Esta situación representa un paso que se reserva para eventos que son considerados un riesgo para múltiples países y que requieren una respuesta internacional coordinada. Dos de esas advertencias: la de COVID-19 y la de poliomielitis, siguen estando vigentes.</p><h2>¿Cómo se contagia la viruela símica?</h2>
<p>El contacto directo con sangre, fluidos corporales, lesiones cutáneas o mucosas de animales infectados puede resultar en la <a href="https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/monkeypox#:~:text=de%20la%20transmisi%C3%B3n.-,Transmisi%C3%B3n,-La%20transmisi%C3%B3n%20de" target="_blank">transmisión</a> de esta enfermedad de animales a humanos (conocida como transmisión zoonótica). Distintos animales africanos, incluidas las ardillas listadas y arborícolas, las ratas de Gambia, los lirones enanos africanos y varios tipos de monos, han mostrado signos de infección por el virus de la viruela del simio. Los roedores son los candidatos más plausibles para el reservorio natural de la viruela del simio, sin embargo, esto aún no se ha determinado con exactitud. Comer carne y otros productos derivados de animales enfermos que no han sido cocinados por completo es un factor de riesgo potencial. Las personas que viven en los bosques o cerca de ellos pueden estar indirecta o mínimamente expuestas a animales enfermos.</p>
<p>La forma más común de transmitir la viruela del mono de persona a persona es a través del contacto con: </p><ul><li>secreciones respiratorias</li><li>llagas en la piel</li><li>objetos recientemente contaminados de una persona infectada</li></ul>
<p>Los profesionales de la salud, los miembros de la familia y otras personas cercanas a quienes se encuentran actualmente infectados corren un mayor riesgo porque para que exista un contagio por partículas respiratorias, generalmente se necesita sostener un contacto cara a cara prolongado.</p>
<p>La cadena de transmisión más larga que ha sido registrada en una comunidad ha aumentado de 6 a 9 personas en los últimos años. Esto podría indicar que ha existido una disminución general en la inmunidad que ha sido provocada por la detención de las campañas de vacunación contra la viruela regular.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber: </em></strong>La viruela símica también puede ser congénita, siendo resultado del contagio a través de la placenta, durante el contacto entre madre e hijo durante el parto o inmediatamente después del mismo por contacto cercano. Aunque el contacto físico es un factor de riesgo conocido para la transmisión, en este momento no se sabe si la viruela del mono puede propagarse a través de las relaciones sexuales. Para comprender este riesgo se requieren estudios más profundos.</p><h2>¿Cuáles son los síntomas de la viruela del mono?</h2>

Viruela del mono: cómo se contagia y qué síntomas causa

AdobeStock_445375949.jpeg

<p>Aunque la viruela del mono no suele ser fatal, causa síntomas específicos que son sencillos de reconocer. Entre ellos <a href="https://medlineplus.gov/spanish/monkeypoxvirusinfections.html#:~:text=Cu%C3%A1les%20son%20los-,s%C3%ADntomas,-de%20la%20viruela" target="_blank">se encuentran</a>:</p><ul><li>la fiebre</li><li>el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/headache.html" target="_blank">dolor de cabeza</a> o cefalea</li><li>el dolor muscular (especialmente en la espalda)</li><li>la inflamación de los ganglios linfáticos</li><li>los escalofríos</li><li>el cansancio crónico</li><li>un sarpullido con llagas o ampollas llenas de líquido</li></ul><h3>¿Qué hacer en caso de presentar síntomas?</h3>En caso de que presente algunos de los síntomas antes mencionados, es muy importante que acuda al médico lo más pronto posible. Cabe mencionar que las llagas en la piel pueden tardar algunos días en aparecer, por lo que no debe esperar a tener este síntoma para atenderse con un médico. Para esto, le recordamos que nuestra <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=article&amp;utm_content=viruela-del-mono-como-se-contagia-y-que-sintomas-causa" target="_blank">Membresía SEP+</a>, que incluye el programa PODERsalud, le ofrece visitas médicas por videollamada ilimitadas por solo $16.95 al mes. Además, sus hijos menores de edad y su pareja están cubiertos con una sola suscripción.

<h2>Grupos de riesgo</h2>
<p>Cualquier persona, sin distinción de edad, género u orientación sexual, puede contagiarse de la viruela del mono. Esta no es una enfermedad de transmisión sexual (ETS), sin embargo, los hombres que sostienen relaciones sexuales con otros hombres son quienes han sido más gravemente afectados por esta afección, <a href="https://www.elfinanciero.com.mx/salud/2022/07/27/viruela-del-mono-oms-recomienda-reducir-parejas-sexuales-entre-hombres-para-evitar-contagios/#:~:text=98%20por%20ciento%20de%20los%20casos%20detectados%20desde%20que%20comenzaron%20los%20brotes%20en%20mayo%2C%20han%20sido%20en%20hombres%20gay%2C%20bisexuales" target="_blank">según el director general</a> de la OMS.&nbsp; Sin embargo, algunos especialistas en enfermedades infecciosas piensan que el enfocarse únicamente en este grupo podría hacer que los profesionales médicos descarten los síntomas de la viruela del simio en otros pacientes.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber: </em></strong>Es muy importante mencionar que esta estadística no debe usarse para estigmatizar al colectivo LGBT. Hasta el momento no es clara la relación que tiene la orientación sexual de una persona con su propensión a contraer esta enfermedad y está demostrado que cualquier persona, sin importar sus preferencias sexuales, género, edad o grupo étnico, puede contagiarse de viruela símica.</p><h2>Diagnóstico y tratamiento</h2>
<p>Para determinar si alguien está infectado por el virus de la viruela del mono, los doctores pueden tomar las siguientes <a href="https://medlineplus.gov/spanish/monkeypoxvirusinfections.html#:~:text=%C2%BFC%C3%B3mo%20se%20diagnostica%20la%20viruela%20del%20simio%3F" target="_blank">medidas</a>:</p><ul><li>análisis de sus síntomas e historial clínico;</li><li>examinación del sarpullido (si está presente);</li><li>pruebas de laboratorio para detectar la presencia del virus en los tejidos o secreciones de las llagas;</li><li>exámenes de sangre para detectar la presencia del virus o de los anticuerpos relacionados al mismo.</li></ul>
<p>No existe un tratamiento específico para las infecciones causadas por el virus de la viruela del mono. El <a href="https://www.nhs.uk/conditions/monkeypox/#:~:text=Monkeypox%20is%20usually%20mild" target="_blank">Servicio Nacional de Salud</a> (sitio disponible solo en inglés) de Reino Unido indica que "la enfermedad es usualmente leve y la mayoría de los infectados se recuperan en unas pocas semanas sin tratamiento".</p>
<p>Aún así, puede haber casos más severos que requieran hospitalización y el riesgo puede ser mayor para ancianos, niños pequeños y personas que están tomando medicamentos que afecten su sistema inmune.</p>
<p>Para los casos que requieran tratamiento, los Centros para el Control de Enfermedades de los EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés) <a href="https://www.cdc.gov/spanish/monkeypox/tratamiento.html" target="_blank">indican</a> que los medicamentos antivirales desarrollados para proteger contra la viruela regular pueden usarse para prevenir y tratar las infecciones por el virus de la viruela del mono.</p><h2>Cómo protegerse contra la viruela del simio</h2>

AdobeStock_411944377.jpeg

<p>Para protegerse de contraer el virus de la viruela símica, los CDC <a href="https://www.cdc.gov/poxvirus/monkeypox/prevention/protect-yourself.html#:~:text=Take%20the%20following%20steps%20to%20prevent%20getting%20monkeypox%3A&amp;text=Avoid%20contact%20with%20objects%20and,of%20a%20person%20with%20monkeypox." target="_blank">recomiendan</a> (sitio disponible solo en inglés):</p><ul><li>evitar el contacto cercano con personas que tengan sarpullidos que se asemejen a los causados por la viruela del mono;</li><li>no tocar el sarpullido o las llagas de quienes tienen  viruela del simio;</li><li>evitar sostener relaciones sexuales, besarse, abrazarse y acurrucarse con quienes tengan viruela del simio;</li><li>evitar entrar en contacto con artículos y materiales que haya usado una víctima de la viruela del simio;</li><li>no compartir utensilios para comer con alguien que tenga viruela del simio;</li><li>no manipular ni tocar la ropa de cama, las toallas o la ropa de una persona que tenga viruela del simio;</li><li>usar un desinfectante para manos a base de alcohol o lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, especialmente después de usar el baño y antes de tocarse la cara o comer.</li></ul><h2>Preguntas frecuentes</h2><h3>¿Debería vacunarme contra la viruela del mono?</h3>
<p>Tanto las autoridades <a href="https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2022/05/27/quien-vacunar-viruela-mono-179814.html" target="_blank">europeas</a> como las de los <a href="https://www.dw.com/es/estados-unidos-ofrecer%C3%A1-vacunas-contra-la-viruela-del-mono/a-62296804#:~:text=Las%20vacunas%20se%20ofrecer%C3%A1n%20de%20manera%20prioritaria%20a%20todos%20los%20grupos%20de%20riesgo" target="_blank">Estados Unidos</a> han declarado que la vacunación contra la viruela del mono no es necesaria para todas las personas. Por el momento, el número de dosis disponibles es limitado y el riesgo no es generalizado, por lo que es importante que sólo busque vacunarse si trabaja con personas infectadas, maneja muestras de laboratorio o estuvo en contacto con alguien que ha estado expuesto al virus. </p><h3>¿La viruela del mono es mortal?</h3>
<p>Por lo general, la viruela símica no representa un riesgo letal para quienes la contraen. Sin embargo, como muchas otras enfermedades, esta afección puede ser grave en personas con sistemas inmunitarios debilitados (como personas con VIH o que toman medicamentos inmunosupresores) o poco desarrollados (como los niños).</p><h3>¿Cómo afecta la viruela del mono a personas embarazadas?</h3>
<p>Los datos sobre la infección por viruela del simio en el embarazo son limitados. Se desconoce si las mujeres embarazadas son más susceptibles al virus de la viruela del mono o si la infección es más grave durante el embarazo. Sin embargo, el virus de la viruela símica se puede transmitir al feto durante el embarazo o al recién nacido por contacto cercano durante y después del parto. Se han <a href="https://academianacionaldemedicina.org/publicaciones/div/pautas-para-personas-embarazadas-con-exposicion-al-virus-de-la-viruela-del-mono/#:~:text=Las%20infecciones%20humanas%20con%20viruela,y%20morbilidad%20y%20mortalidad%20maternas." target="_blank">encontrado</a> resultados adversos del embarazo, incluido el aborto espontáneo y la muerte fetal, en casos de infección confirmada de viruela del simio durante el embarazo. </p><h3>¿Es la viruela símica una pandemia?</h3>
<p>Como ya mencionamos, la OMS ha declarado que el brote de viruela del mono es una emergencia global. Sin embargo, esto no equivale a una pandemia ya que para darle esta clasificación debería haber un contagio generalizado a nivel mundial (como sucedió con el COVID-19).</p><h2>¡Proteja su salud y la de su familia!</h2>
<p>Como podrá ver, el reciente brote de viruela símica es una preocupación que se debe tener en cuenta, pero no debe ser causa de pánico. Sin embargo, es muy importante estar alerta, protegidos y buscar  servicios de salud accesibles. </p>
<p>Por esta y muchas otras razones, SABEResPODER creó el programa PODERsalud, el cual  está incluido en nuestra  <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=article&amp;utm_content=viruela-del-mono-como-se-contagia-y-que-sintomas-causa" target="_blank">Membresía SEP+</a>, y le permite acceder a citas médicas por teléfono y videollamada ilimitadas, así como descuentos en farmacia y estudios de laboratorio por sólo $16.95 al mes. Además, estos beneficios son aplicables también para sus hijos menores de edad y su pareja. </p>
<p><strong>¡Cuide su salud y la de los suyos con PODERsalud!</strong></p>

¿Sabe qué es la viruela del mono y por qué fue declarada una emergencia internacional por la OMS? Infórmese aquí para proteger su salud y la de su familia.

AdobeStock_506616350.jpeg

Leo_Pereira_-_Foto.png

<p>Cuando damos nuestros primeros pasos en los Estados Unidos suele ser necesario tener un soporte que ayude a encontrar estabilidad y nos permita asimilar de mejor manera el proceso de adaptación. En tal sentido, las tarjetas de crédito son una herramienta importante para lograr esta misión, pues permiten tener la capacidad de acceder a los diferentes bienes y servicios necesarios para tener un estilo de vida adecuado en el país.</p>
<p>Es importante que sepa que la falta de estatus legal ¡no es un impedimento para obtener una tarjeta de crédito! En SABEResPODER le explicamos cómo puede obtenerla en esta valiosa guía que le ayudará a despejar muchas dudas y a encontrar algunas alternativas que también pueden ayudarle en sus primeros pasos en los Estados Unidos.</p>

PODERcard: Banco digital para la comunidad

<h2>Importancia de tener una tarjeta de crédito</h2>
<p>Tener una tarjeta de crédito es una herramienta esencial en los Estados Unidos, pues es la vía en la cual tanto bancos como prestamistas examinan sus posibilidades de obtener financiamiento para acceder a distintos servicios como créditos hipotecarios o alquilar un vehículo. Su puntaje de crédito medirá sus pagos a la entidad bancaria que le genera la tarjeta de crédito así como la fecha en la cual canceló posibles créditos obtenidos, siendo un documento indispensable para lograr la financiación que requiere.</p>
<p>Asimismo, las tarjetas de crédito son muy importantes porque le permiten adquirir productos básicos para su casa y para el bienestar de su familia. Esta es una de las razones para que usted decida obtener una tarjeta de crédito en la etapa inicial de su vida en los Estados Unidos, pues le ayudará a consolidar muchos de los proyectos que desea materializar. </p><h2>Cómo construir crédito siendo inmigrante</h2>
<p>Una de las mejores vías para construir crédito en los Estados Unidos siendo inmigrante es obtener una tarjeta de crédito. Esta es una forma accesible de lograrlo si se tiene en cuenta que muchas instituciones financieras le permiten obtener una tarjeta de crédito sin tener <a href="https://saberespoder.com/articles/legal/que-es-el-ssn" target="_blank">número de Seguro Social</a> (SSN, por sus siglas en inglés). Esta tarjeta le permitirá reportar los pagos que realice al banco y contribuir a la construcción de su crédito.</p>
<p>Asimismo, usted también puede construir crédito a través de un mecanismo que tienen algunas organizaciones o prestamistas conocido como<em> credit-builder loans</em> (préstamos de construcción de crédito). Por esta vía, usted recibe una cantidad de dinero determinada que puede pagar a tasas de interés bajas, convirtiéndose en un mecanismo accesible y efectivo. </p><h2>El SSN y las tarjeta de crédito</h2>
<p>El SSN es el número que le asigna el Gobierno estadounidense a través de la <a href="https://saberespoder.com/articles/legal/seguro-social-en-estados-unidos-que-es-y-como-funciona" target="_blank">Administración del Seguro Socia</a>l (SSA, por sus siglas en inglés) con el fin de contabilizar y registrar sus ingresos. Esto le permite recibir en el momento que dictamine la ley los beneficios relativos a cuánto ganó durante sus años de trabajo. Este número también es importante para optar de forma más sencilla a muchos <a href="https://saberespoder.com/articles/finance/que-son-los-servicios-bancarios-y-financieros" target="_blank">servicios bancarios y financieros</a>, al sistema de salud o incluso para acceder a bienes como casas o carros.</p>
<p>Uno de los servicios financieros que puede solicitar con su número de Seguro Social son las tarjetas de crédito, pues es una forma en que los bancos evalúan si usted es un candidato idóneo para recibir esta herramienta. Sin embargo, existen maneras de obtener una tarjeta sin tener un SSN. </p><h2>Requisitos para obtener una tarjeta de crédito para extranjeros</h2>
<p>Para aspirar a una tarjeta de crédito para extranjeros es necesario cumplir con algunos requisitos para que las entidades bancarias verifiquen adecuadamente sus actividades e información personal en el país. Entre los principales <a href="https://www.chase.com/personal/credit-cards/education/basics/everything-to-know-when-applying-for-credit-card-online" target="_blank">requisitos</a> (sitio sólo disponible en inglés) para obtener su tarjeta de crédito siendo inmigrante se encuentran: </p><ul><li>nombre completo</li><li>ITIN</li><li>dirección postal o del estado donde se encuentra</li><li>ingresos estimados anualmente según su trabajo</li><li>estatus de empleo</li><li>número de teléfono y correo electrónico</li><li>dirección de vivienda</li><li>puntaje de crédito</li></ul>
<p><strong><em>Lo que debe saber</em></strong>: La mayoría de estos requisitos son solicitados por gran parte de los bancos que pueden otorgarle una tarjeta de crédito sin presentar su número de Seguro Social. </p><h2>Cómo obtener una tarjeta de crédito para indocumentados</h2>

AdobeStock_455605956.jpeg

<p>Para lograr obtener una tarjeta de crédito si no tiene un SSN solo debe seguir los pasos que en SABEResPODER hemos preparado para usted con el fin de facilitar este proceso. ¡Manos a la obra!</p><h3>1. Solicite un número ITIN</h3>
<p>Dentro de los pasos para obtener una tarjeta de crédito sin SSN, la obtención de un número de identificación personal del contribuyente (ITIN, por sus siglas en inglés) es fundamental.  Este número es un mecanismo que el Gobierno pone a disposición de los extranjeros y personas sin estatus legal con el fin de monitorear sus contribuciones fiscales y los ingresos que tienen a partir de los trabajos que realicen.</p>
<p>El ITIN se solicita a través del Servicio de Impuestos Internos (IRS, por sus siglas en inglés),  Para solicitarlo le recomendamos consultar nuestro <a href="https://saberespoder.com/en/articles/finance/que-es-el-itin-y-como-obtenerlo" target="_blank">artículo</a>, donde podrá comprobar los requisitos y procesos necesarios para realizar esta solicitud. Por lo general, la emisión del ITIN no debe tardar más de dos meses, siempre y cuando entregue todos los documentos y complete los procesos de forma adecuada.</p>
<p><strong><em>Lo que debe saber</em></strong>: Tome en cuenta que el ITIN no es un documento que sirve para solicitar trabajo en los Estados Unidos ni es un sustituto del SSN, es un mecanismo utilizado para facilitar el cumplimiento de las normas fiscales vigentes y aplicadas en el país. </p><h3>2. Contacte con un banco que acepte el ITIN como identificación</h3>
<p>Existen una serie de bancos que le permiten tener una tarjeta de crédito únicamente con su ITIN. Por lo general, estos bancos cuentan con empresas que se encargan de rastrear sus mecanismos de verificación tributaria, por lo que realizan la aprobación de tarjetas a quienes tienen un ITIN sin tener que presentar otro requisito relativo. </p>
<p>Entre los bancos que aceptan el ITIN para otorgarle una tarjeta se encuentran: </p><ul><li>American Express</li><li>Bank of America</li><li>Chase</li><li>Jasper</li><li>Capital One</li><li>Citi</li></ul><h3>3. Asegúrese de tener un buen crédito</h3>
<p>Tener un buen crédito es importante ya que muchas de las compañías que aceptan usar el ITIN como mecanismo de verificación querrán saber si usted cuenta con los ingresos necesarios para afrontar las posibles deudas que asuma en algún momento determinado. El crédito puede repararse a través de compañías especializadas en este tipo de situaciones, basándose en mecanismos totalmente legales para conseguirlo.</p>Para saber si puede solicitar una tarjeta, podrá obtener su reporte de crédito de forma gratuita a través de <a href="https://www.annualcreditreport.com/requestReport/landingPage.action" target="_blank">esta página</a> (disponible solo en inglés) o llamando al 1-877-322-8228. En la página debe seleccionar la opción que dice <em>“request your credit reports”, </em>llenar la planilla<em> online </em>con los datos que le soliciten y descargar el reporte de&nbsp;crédito que necesite.

¿Cómo puedo ver mi reporte de crédito anual gratis?

<h3>4. Solicite una tarjeta de crédito</h3>
<p>Si tiene la posibilidad de completar los pasos anteriores, ahora solo deberá solicitar una tarjeta de crédito en la institución bancaria que le convenga. Esta tarjeta de crédito le permitirá acceder a los beneficios relativos a la construcción del puntaje de crédito, al acceso a mayores bienes y servicios junto a la posibilidad de seguir sumando elementos a la construcción de su estabilidad en los Estados Unidos.</p>
<p>La obtención de una tarjeta de crédito no suele tardar mucho tiempo, solo debe esperar que la institución bancaria revise los documentos que usted entrega.  Esta es una oportunidad muy importante para su vida en el país, por lo que es necesario ser consciente y realizar los pagos que el banco le exija con base en sus gastos y administrarse adecuadamente para evitar llegar a cometer impagos o demoras.</p><h2>Alternativas a las tarjetas de crédito para indocumentados</h2>

AdobeStock_102627613.jpeg

<p>Si usted no tiene su estatus migratorio regulado y no puede solicitar una tarjeta de crédito a través de mecanismos como el ITIN, puede optar por otras alternativas para obtener una tarjeta de crédito. Entre las formas alternativas se encuentran: </p><h3>Usuario autorizado de otra tarjeta de crédito</h3>
<p>Esta opción puede ser de mucha utilidad si cuenta con una amistad o un familiar que ya tenga una tarjeta de crédito. A través de esta es posible <a href="https://www.debt.com/es/noticias/datos-de-usuario-autorizado-de-la-tarjeta-de-credito/" target="_blank">recibir</a> una tarjeta que le permita gastar el dinero que necesite siempre y cuando estas cantidades se ubiquen dentro del límite de crédito que posee la tarjeta. El usuario principal será el responsable de realizar los pagos que el banco estipule tras el uso de la misma. </p>
<p>Esta puede ser una opción que también le ayude a mejorar su puntaje crediticio por el reporte que se genera en relación a la recepción de esta nueva tarjeta. Muchas personas también utilizan este mecanismo para apoyar a sus hijos y para enseñar de forma más práctica cómo se maneja esta herramienta de crédito. </p><h3>Tarjetas prepagadas</h3>
<p>También son conocidas como <a href="https://saberespoder.com/articles/finance/como-establecer-su-historial-crediticio-con-una-tarjeta-de-credito-garantizada" target="_blank">tarjetas de crédito garantizadas</a>. Son aquellas que funcionan a través del pago de una cierta cantidad de dinero que sirve como límite para sus gastos. Este tipo de tarjetas ayudan a la construcción de su puntaje de crédito, tienen el beneficio de hacer pagos no tan altos y aseguran el cumplimiento de los requisitos financieros para aspirar a una tarjeta de crédito normal. </p><h3>Tarjetas de crédito alternativas</h3>
<p>Otras <a href="https://blog.remitly.com/es/finanzas/tarjeta-credito-no-eres-residente-ee-uu/#:~:text=Las%20siguientes%20son%20algunas%20de,Grow%20Credit%20Mastercard" target="_blank">alternativas</a> a las tarjetas de crédito clásicas surgen de instituciones que toman en cuenta otros detalles para evaluarlo como pueden ser sus ingresos, su tiempo de permanencia en el país o sus bienes. Aunque muchas de estas tarjetas de crédito surgen de la modalidad prepagada, usted podrá adquirir bienes y servicios de manera sencilla sin necesidad de tener un SSN o ITIN. Entre este tipo de tarjetas se encuentran (sitios solo disponibles en inglés):</p><ul><li><a href="https://growcredit.com/" target="_blank">Grow Credit Mastercard</a> </li><li><a href="https://tomocredit.com/faq" target="_blank">Tomo</a></li><li><a href="https://www.petalcard.com/petal-2" target="_blank">Petal 2</a> <a href="https://www.avant.com/credit-card/">AvantCard</a> </li></ul><h3>Otras alternativas</h3>
<p>Existen mecanismos alternativos a las tarjetas de crédito que usted podrá utilizar para poder desenvolverse en los Estados Unidos. Estos mecanismos pueden incluir algunos tipos de préstamos o el uso de tarjetas de débito como PODERcard, una alternativa que SABEResPODER pone a su disposición de forma fácil y accesible. </p>
<p><a href="https://link.podercard.com/ToT2YHmIm5?utm_source=sep&utm_medium=web&utm_campaign=article&utm_content=tarjeta-de-credito-para-indocumentados" target="_blank">PODERcard</a> le permitirá tener su dinero seguro y poder utilizar su tarjeta siempre que lo necesite. Aplique con ITIN, Matrícula Consular de México o SSN. Administre sus finanzas sin cuotas mensuales, sin saldos mínimos, sin sobregiros y ¡sin complicaciones!</p><h2>Preguntas frecuentes</h2><h3>¿Cuánto tarda en llegar mi tarjeta de crédito?</h3>
<p>Si usted entrega todos los documentos que las instituciones bancarias le solicitan para obtener una tarjeta de crédito, y tras la revisión no se encuentra ningún contratiempo, la tarjeta de crédito puede ser entregada de 7 a 10 días hábiles tras la solicitud realizada. Es un proceso bastante simple y le permitirá tener esta herramienta activa junto a sus beneficios en poco tiempo. </p><h3>¿Qué beneficios tengo con el ITIN?</h3>
<p>Si usted decide aplicar por un ITIN, debe tener claro en primer término, que este es un trámite necesario para acatar las reglas en materia tributaria en los Estados Unidos y evitar complicaciones con el IRS. El tener un ITIN le permitirá acceder a mecanismos financieros dentro del sistema estadounidense, sin embargo, no funciona  para ningún otro propósito que no sea la presentación de declaraciones del impuesto federal.</p><h3>¿Cuántos años tengo que tener para sacar una tarjeta de crédito?</h3>
<p>Para sacar una tarjeta de crédito propia usted debe tener al menos 18 años y demostrar a través de la documentación necesaria que tiene ingresos para sustentar los pagos bancarios que debe realizar mes a mes. En tal sentido, en las edades entre 18 y 21 años suele haber una revisión más rigurosa de los ingresos para verificar si sus puntajes crediticios son adecuados y  pueden costear las responsabilidades financieras relativas a tener una tarjeta.</p><h2>¡Tener su propia tarjeta de crédito es posible! </h2>
<p>Las tarjetas de crédito son una herramienta que puede estar más cerca de lo que usted ha creído. Con esta guía de SABEResPODER podrá dar los pasos necesarios para tener su propia tarjeta de crédito y acercarse a ese bienestar financiero tan anhelado dentro de los Estados Unidos. Recuerde que también tiene a su disposición la tarjeta PODERcard, una vía segura y accesible para una gestión efectiva de su dinero.</p>

PODERcard: Accesible, confiable y sencilla

Conozca las mejores formas de obtener una tarjeta de crédito sin número de Seguro Social a través de esta guía que SABEResPODER pone a su disposición.

AdobeStock_316043691.jpeg

Guía para obtener una tarjeta de crédito para indocumentados

<p>La gastritis es una de las enfermedades gastrointestinales más comunes de la actualidad. En este artículo, el equipo de SABEResPODER le ofrece algunos consejos para evitarla y remedios caseros para disminuir los malestares que se asocian con esta dolencia. Sin embargo, le recordamos que, en caso de que presente algún síntoma o problema, lo mejor es asistir al médico de inmediato.</p>

Consultas médicas y descuentos por solo $16.95/mes

<h2>¿Qué es la gastritis?</h2>
<p>La <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Gastritis" target="_blank">gastritis</a> es un padecimiento gástrico que ocurre cuando el revestimiento del estómago se inflama por algún tipo de daño. Es una condición común con una amplia gama de causas que pueden ir desde las psicológicas hasta las alimentarias o patogénicas. Para la mayoría de las personas, la gastritis no es grave y mejora rápidamente si se trata (gastritis aguda), pero en algunos casos, puede perdurar aún con tratamiento (gastritis crónica).</p><h3>Síntomas y diagnóstico</h3>
<p>La gastritis no siempre provoca <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807" target="_blank">síntomas</a>. Sin embargo, cuando lo hace, los más comunes son:</p><ul><li>dolor o ardor en la parte superior del abdomen que puede aliviarse o empeorar al comer;</li><li>náusea;</li><li>vómito;</li><li>una sensación de sentirse “lleno” (saciedad) en la parte superior del abdomen.</li></ul>
<p>Para diagnosticar esta condición, hay <a href="https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/gastritis/diagnosis-treatment/drc-20355813" target="_blank">tres tipos de exámenes</a> que su médico puede aplicarle:</p><ul><li><strong>Exámenes para detectar la bacteria Helicobacter pylori.</strong> El médico puede utilizar ciertas pruebas de laboratorio para determinar si su tracto digestivo contiene la bacteria H. pylori. Esta bacteria puede detectarse en un análisis de sangre, en un análisis de heces o mediante una prueba del aliento que consiste en hacer al paciente beber un líquido claro e insípido que contiene carbono radioactivo. La bacteria H. pylori reacciona con este líquido en el estómago generando gases que pueden ser detectados en su aliento.</li><li><strong>Endoscopia gástrica.</strong> Para realizar una endoscopia, su médico introduce un tubo flexible equipado con una cámara miniatura (llamado endoscopio) por la garganta y hacia el esófago, el estómago y el intestino delgado. En caso de encontrar un área inflamada, también es posible extraer una pequeña muestra de tejido para analizarla en el laboratorio. </li><li><strong>Radiografía gástrica por fluoroscopía.</strong> A veces llamada <em>ingestión de bario</em>, este estudio consiste en beber un líquido de contraste que contiene este elemento que recubre el tracto digestivo haciendo visibles los órganos blandos en una radiografía por rayos X. Este procedimiento es seguro, no invasivo, y se puede utilizar para diagnosticar úlceras e inflamación en el revestimiento estomacal.</li></ul><h2>9 remedios caseros para la gastritis</h2>

Jengibre y miel, dos remedios caseros para la gastritis.

gastritis_2.jpeg

<p>Si usted presenta síntomas de gastritis y estos persisten por un período prolongado, es recomendable visitar a su médico. Recuerde que gracias a la telemedicina y a programas como <a href="https://saberespoder.com/podersalud?utm_source=sep&amp;utm_medium=web&amp;utm_campaign=article&amp;utm_content=gastritis-como-combatir-y-evitar-sus-sintomas" target="_blank">PODERsalud</a>, usted puede consultar a un profesional de la salud desde la comodidad de su hogar y por un precio muy accesible. Sin embargo, si el malestar es reciente o si ya está en tratamiento médico por gastritis, los siguientes remedios caseros pueden ayudarle a aliviar los síntomas de esta afección. </p><h3>Jengibre</h3>
<p>Las propiedades antiinflamatorias del jengibre son bien conocidas. Además, este ingrediente contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles que ayudan a regular los movimientos intestinales. Para aliviar la gastritis, puede hacer una <a href="https://laverdadnoticias.com/estiloyvida/Te-de-jengibre-para-la-gastritis-Como-se-prepara-y-cuales-son-los-beneficios-20210606-0029.html" target="_blank">infusión</a> dejando reposar algunas rebanadas de esta raíz en una taza de agua hirviendo por tres minutos. Pasado este tiempo, cuele la infusión y bébala fría o caliente dos veces al día. Si gusta, también puede agregar un poco de miel para endulzar la bebida.</p><h3>Regaliz</h3>
<p>También conocido como regalicia, paloduz, palo duz​, palodú, palodul, orozuz u orosús, el regaliz es otra raíz cuyas propiedades benéficas para el sistema digestivo han sido observadas desde la antigüedad. Su preparación en <a href="https://www.ecoagricultor.com/el-regaliz-es-antiacido-beneficioso-en-casos-de-gastritis-y-ulceras-estomacales/" target="_blank">infusión</a> es muy similar a la del jengibre: sólo deberá dejar reposar una cucharadita de polvo o trozos de regaliz en una taza de agua hirviendo por diez minutos, retirar la materia vegetal con un colador y beber la infusión.</p><h3>Pimienta rosa</h3>
<p>La pimienta rosa, cuyo nombre científico es <em>Schinus terebinthifolius</em>, tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias, depurativas y antiácidas que son eficaces contra la gastritis y las úlceras al disminuir la acidez del estómago y ayudar a combatir la bacteria Helicobacter pylori. Un <a href="https://www.researchgate.net/publication/287236093_Comparision_of_the_efficacy_of_oral_mastic_Schinus_terebinthiflolius_Radd_with_omeprazole_in_patients_with_gastritis_and_dyspeptic_symptons_A_randomized_double-blind" target="_blank">estudio científico</a> (documento disponible sólo en inglés) encontró que el consumo de pimienta rosa es tan efectivo como el omeprazol para el tratamiento de la gastritis.</p><h3>Manzanilla</h3>
<p>Otra excelente opción de infusión para disminuir los síntomas de la gastritis es la de <a href="https://www.cafetearte.es/blog/post/mejor-te-para-la-gastritis.html" target="_blank">manzanilla</a>, también conocida como camomila. Esta planta ha sido usada de forma tradicional por muchas culturas para tratar diversos tipos de inflamación, especialmente los relacionados al sistema digestivo:</p><h3>Ginseng</h3>
<p>La planta de ginseng <a href="https://www.epistemonikos.org/es/documents/d4f8ae6746ae9d31a0a9e05dd2bd32c878ce3617" target="_blank">ha mostrado</a> tener efectos positivos en la cura de la gastritis asociada a la bacteria H. pylori. En los EE.UU., este ingrediente normalmente se encuentra en cápsulas o extractos de distintas concentraciones, por lo que le recomendamos tomarlo de la manera que se indique en el empaque. Si encuentra ginseng fresco o seco, puede hacer una infusión de la misma forma que con el regaliz.</p><h3>Leche con aceite de oliva</h3>
<p>Tomar una taza de <a href="https://www.europapress.es/comunicados/sociedad-00909/noticia-comunicado-curar-gastritis-naturalmente-gastar-mucho-20170817103753.html#:~:text=Una%20mezcla%20de%20leche%20y,ingrediente%20como%20caf%C3%A9%20o%20chocolate." target="_blank">leche tibia mezclada con dos cucharadas de aceite de oliva</a> puede ayudar a disminuir los síntomas de la gastritis. Es importante mencionar que si usted es intolerante a la lactosa, este remedio puede causar más irritación a su estómago en vez de ayudarle, por lo que sólo es recomendable para personas que no tengan problemas digiriendo este compuesto.</p><h3>Miel</h3>
<p>Además de servir como endulzante para cualquiera de las infusiones que le mencionamos anteriormente, la miel se puede consumir sola para aprovechar sus <a href="https://www.santiagodiversidad.com/mundoabeja/la-miel-antibacteriana-y-antiinflamatoria/" target="_blank">propiedades</a> antibacterianas y antiinflamatorias. Puede tomar tres cucharadas de miel a lo largo del día o mezclar con leche o agua tibia y tomar esta mezcla, preferiblemente en ayunas.</p><h3>Avena</h3>
<p>La <a href="https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/avena-asi-se-puede-consumir-para-combatir-la-gastritis/202149/" target="_blank">avena</a> contiene beta-glucanos: compuestos que ayudan al cuerpo a combatir patógenos como la bacteria H. pylori. Por esta razón, el consumo de avena es recomendado para mantener el equilibrio de bacterias benéficas en el estómago y el intestino, lo que coadyuva al alivio de la gastritis. Puede consumirla mezclando unas cucharadas de hojuelas de avena con leche o agua caliente y sus efectos se ven potenciados si se ingiere en ayunas como parte del desayuno.</p><h3>Zanahoria</h3>
<p>Gracias a su alto contenido de fibra, <a href="https://elpais.com/elpais/2014/07/21/buenavida/1405934369_335839.html#:~:text=Gracias%20a%20su%20alto%20contenido,recomendable%20si%20se%20padece%20gastritis." target="_blank">las zanahorias</a> ayudan a prevenir el estreñimiento y regulan el ritmo intestinal. Además, este tubérculo es un excelente auxiliar para el alivio de diversos padecimientos gástricos como la acidez debido a su contenido de minerales como el sodio, cloro, potasio y las vitaminas del complejo B. Por estas razones, el consumo de zanahoria en cualquier presentación o preparación es muy recomendable para las personas que sufren de gastritis.</p><h2>¿Qué medicamentos sin receta puedo tomar para aliviar la gastritis?</h2>

Medicamentos sin receta para la gastritis.

gastritis_3.jpeg

<p>Como mencionamos anteriormente, la gastritis es una afección común en estos tiempos y, en general, no es grave. Por esta razón, existen varias medicinas que se pueden utilizar para tratar esta enfermedad. A continuación le presentamos los <a href="https://prixz.com/salud/los-mejores-medicamentos-para-la-gastritis-de-venta-libre/" target="_blank">medicamentos</a> de venta libre más comunes para tratar esta enfermedad.</p><ul><li>Antiácidos:<ul><li>Carbonato de calcio</li><li>Leche de magnesia</li><li>Bicarbonato de sodio</li></ul></li><li>Antagonistas H2:<ul><li>Ranitidina</li><li>Famotidina</li><li>Cimetidina</li><li>Nizatidina</li></ul></li><li>Inhibidores de la bomba de protones:<ul><li>Omeprazol </li><li>Esomeprazol</li><li>Lansoprazol</li></ul></li></ul>
<p>Todos estos medicamentos pueden ayudarle a disminuir los síntomas de la gastritis y puede obtenerlos sin necesidad de contar con una receta médica, sin embargo, le recomendamos que acuda a su doctor si tiene:</p><ul><li>dolor abdominal por más de 4 semanas;</li><li>dolor que no le permite dormir o le despierta a media noche;</li><li>pérdida de peso;</li><li>anemia;</li><li>vómito con sangre;</li><li>vómito persistente;</li><li>deposiciones de color negro;</li><li>dificultad para tragar;</li><li>fiebre;</li><li>pérdida del apetito.</li></ul><h2>¿Qué alimentos debo evitar si tengo gastritis?</h2>
<p>En general, las personas que padecen de gastritis deben evitar consumir alimentos altos en grasa, muy ácidos o irritantes. Algunos de los ingredientes que pueden ser nocivos para quienes sufren de esta enfermedad son:</p><ul><li>mayonesa,</li><li>mostaza,</li><li>catsup,</li><li>mantequilla,</li><li>margarina,</li><li>vinagre,</li><li>refrescos,</li><li>chocolate,</li><li>café,</li><li>frituras,</li><li>alimentos enlatados,</li><li>embutidos,</li><li>alcohol,</li><li>tabaco.</li></ul><h2>¡Es posible vencer la gastritis!</h2>Sabemos que, a pesar de que la gastritis no es una enfermedad grave en la mayoría de los casos, vivir con esta afección puede ser realmente un reto. Por esta razón, esperamos que la información y los consejos que acaba de leer le sirvan para prevenir y combatir la gastritis. Recuerde que siempre es mejor prevenir y la mejor forma de estar preparado es informándose. Si tiene alguna duda sobre este tema, no dude en <a href="https://saberespoder.com/qa" target="_blank">contactarnos</a> y con gusto responderemos sus preguntas.

En la actualidad, la gastritis es una de las afecciones gastrointestinales más comunes. Si vive con este problema, ¡este artículo es para usted!

gastritis_1.jpeg

Mujer sufriendo los síntomas de la gastritis

Servicios a la medida

Saber

Poder

Banco digital para la comunidad

Guías

Exclusivo con SEP+

Descuentos médicos

Contenido exclusivo

Asesoría confiable